Resveratrol može ubrzati rast mišića
Posted on: 10. ožujka 2017
Resveratrol može ubrzati rast mišića
Resveratrol, mišićne stanice, matične stanice
Kada radite treninge snage vaše mišićno tkivo neprestano iz matičnih stanica producira zrele mišićne stanice. Talijanske in-vitro studije sugeriraju da resveratrol ubrzava taj proces.
Tijekom studije,rezultati koje su objavljeni u časopisu Journal of Translational Medicine, proučavan je učinak resveratrola na mišićne stanice.
Resveratrol je antioksidant prisutan u mnogim biljkama. Vrsta je polifenola koji se zove phytoalexin, a nastaje kao dio obrambenog sustava biljke protiv bolesti. Biljke ga proizvode kao odgovor na stres, ozljedu, infekcije ili ultraljubičasto zračenje. Crno vino, grožđe i maline sadrže visoke razine resveratrola.
Francuski paradoks je pojava koja se pripisuje činjenici da je vino (koje Francuzi obilato konzumiraju), bogato resveratrolom. Dakle, zapaženo je da Francuzi žive duže iako je njihova prehrana bogata mastima.
Resveratrol smanjuje incidenciju tumora i razvoj raka. Pokazano je da inhibira rast u kulturi mnogih tipova stanica karcinoma. Također može smanjiti upalu. Smanjuje aktivaciju NF kappa B proteina proizvedenog od strane imunološkog sustava kada je pod napadom. Ovaj protein djeluje na rast stanica raka i metastaza.
Resveratrol se prodaje kao dodatak prehrani.
Klikom ovdje možete nabaviti znanstveno ispitanu paletu suplemenata posebno formuliranih kako bi poboljšali vaše fizičke kapacitete i pomogli vam ostvariti vrhunske rezultate.
Ako naručujete iz Hrvatske link
Ako naručujete iz Srbije link
![When you do strength training your muscle tissue is continuously extracting stem cells from your blood so that they can then grow into mature muscle cells. An Italian in-vitro study seems to suggest that resveratrol supplementation [structural formula on the right] speeds up this process.](http://ergo-log.com/plaatjes/resveratrolhypertophy2.gif)
Istraživači su željeli doznati kakav uticaj ima resveratrol na mlade mišićne stanice. Njihov razvojni proces je prikazan na slici iznad. Učinak resveratrola je proučavan u koncentracijama od 0,1 do 25 mikromola.
Resveratrol je ubrzao razvoj stanica i doprinjeo da mišićna vlakna postanu duža i deblja, slika ispod.
![When you do strength training your muscle tissue is continuously extracting stem cells from your blood so that they can then grow into mature muscle cells. An Italian in-vitro study seems to suggest that resveratrol supplementation [structural formula on the right] speeds up this process.](http://ergo-log.com/plaatjes/resveratrolhypertophy.gif)
Resveratrol je potaknuo proizvodnju teškog lanca kontraktilnog proteina mišića miozina (Myosin Heavy Chain MyHC), najvažnije komponente u zrelim mišićnim vlaknima, slika ispod.
![When you do strength training your muscle tissue is continuously extracting stem cells from your blood so that they can then grow into mature muscle cells. An Italian in-vitro study seems to suggest that resveratrol supplementation [structural formula on the right] speeds up this process.](http://ergo-log.com/plaatjes/resveratrolhypertophy4.gif)
Resveratrol je povećao količine AMPK i izvanstaničnim signalom regulirane kinaze 1 i 2 (extracellular signal-regulated kinases 1 and 2, ERK1 i ERK2), u mišićnim stanicama. AMPK je protein koji postaje aktivan kada mišićne stanice ostanu bez energije. ERK1 i ERK2 su proteini koji pokreću procese u mišićnim stanicama kao odgovor na faktore rasta koji su sktivni izvan mišićnih stanica, slika ispod.
![When you do strength training your muscle tissue is continuously extracting stem cells from your blood so that they can then grow into mature muscle cells. An Italian in-vitro study seems to suggest that resveratrol supplementation [structural formula on the right] speeds up this process.](http://ergo-log.com/plaatjes/resveratrolhypertophy5.gif)
AMPK i ERK1/2 reguliraju razvoj mišićnih stanica u suprotnim smjerovima:
- AMPK zaustavlja anaboličke procese, ali stimulira proizvodnju mitohondrija,
- Izvanstaničnim signalom regulirana kinaza prenosi anabolički poticaj sa IGF-1 ka DNA u stanicama mišića.
Zaključno
Resveratrol ima veći učinak na ERK1/2 nego na AMPK.
Resveratrol može kontrolirati proliferaciju, započeti proces miogeneze, izazvati hipertrofiju, spriječiti i preokrenuti oštećenje mišića poticanjem miogeneze.
Referenca
J Transl Med. 2013 Dec 13;11:310. doi: 10.1186/1479-5876-11-310.
Resveratrol promotes myogenesis and hypertrophy in murine myoblasts.
Montesano A, Luzi L, Senesi P, Mazzocchi N, Terruzzi.
Klikom ovdje možete nabaviti znanstveno ispitanu paletu suplemenata posebno formuliranih kako bi poboljšali vaše fizičke kapacitete i pomogli vam ostvariti vrhunske rezultate.
Ako naručujete iz Hrvatske link
Ako naručujete iz Srbije link
Ako vam se svidio članak molim podijelite 
Javite se ako imate pitanja!
Kliknite ovdje za za dobijanje našeg newslettera putem e-maila!
Vezane teme:
Kombinacija resveratrol-leucin pojačava sagorijevanje masnoća
Koktel resveratrola i leucina vam može pomoći da izgubite težinu brže. Nutricionisti na University of Tennessee, su utvrdili da ova kombinacija pojačava sagorijevanje masti i glukoze u stanicama. Aminokiselina leucin i njegov metabolit HMB ne samo da stimuliraju proizvodnju mišićnih vlakana, nego također smanjuju masnu masu tijela. To je vjerojatno zato što povećavaju aktivnost enzima […]
Znate li da su vam tri inhibitora miostatina dostupna u najbližoj prodavaonici suplemenata?
Leucin, HMB i kreatin najvjerojatnije potiču rast mišića jer smanjuju funkciju miostatina (proteina koji uzrokuje mišićnu atrofiju). Miostatin (drugo ime mu je faktor diferencijacije rasta 8, skraćeno GDF-8), je miokin, protein kojeg proizvode miociti. Inhibira miogenezu, rast i diferencijaciju mišićnih stanica. Znanstvenici sa Sveučilišta Auburn u SAD-u objavili su studiju o učincima leucina, HMB-a i […]
2 dodatka prehrani koja će probuditi vaše mitohondrije i povećati vašu energiju
Gubitak energije je čest znak starenja i bolesti. Mišići slabe i atrofiraju. Srce gubi svoju sposobnost da učinkovito pumpa krv. Osjećate se umorno i tromo, i fizički i psihički, kao da vam je ponestalo elana? Ono što se najvjerojatnije događa je da vaši mitohondriji, energane koje se nalaze u svakoj vašoj stanici, ne mogu držati […]
Pročitajte još i:
Brz i kvalitetan sportski doručak, recept i video
Brz i kvalitetan sportski doručak, recept i video korak Još i danas se sjećam praznog papira i kaosa u glavi na početku pisanja diplomskog rada. Rok je bio blizu, stol i računalo puni istraživačkih radova, a moja glava zbunjena i u blokadi. Počeci su jako teški, put je nepoznat, a inercija u nama otežava […]
Mliječna kiselina povečava lučenje testosterona
Mliječna kiselina povečava lučenje testosterona Ako ste trening snage završili s velikim brojem ponavljanja, kako bi vaši mišići proizveli više mliječne kiseline, povećati ćete prirodnu proizvodnju testosterona. Tako glasi zaključak studije objavljene u časopisu Journal of Cellular Biochemistry. Testosteron, Leydigove stanice, mliječna kiselina, LH Studija pokazuje da mliječna kiselina povećava proizvodnju testosterona direktnim djelovanjem […]
Koje su prednosti uzimanja kazeina kao izvora proteina?
Koje su prednosti uzimanja kazeina kao izvora proteina? Kazein je sporo probavljivi mliječni protein koji se često uzima kao dodatak prehrani. Glavna karakteristika mu je da je „spori protein“, što znači da u probavnom traktu sporo oslobađa aminokiseline. Iz tog razloga ga sportaši najčešće uzimaju prije spavanja kako bi tijekom sna ubrzali oporavak i […]
Znate li da su vam tri inhibitora miostatina dostupna u najbližoj prodavaonici suplemenata?
Leucin, HMB i kreatin najvjerojatnije potiču rast mišića jer smanjuju funkciju miostatina (proteina koji uzrokuje mišićnu atrofiju). Miostatin (drugo ime mu je faktor diferencijacije rasta 8, skraćeno GDF-8), je miokin, protein kojeg proizvode miociti. Inhibira miogenezu, rast i diferencijaciju mišićnih stanica. Znanstvenici sa Sveučilišta Auburn u SAD-u objavili su studiju o učincima leucina, HMB-a i […]
Ako se bavite sportovima visokog intenziteta beta alanin će vam dati bolje rezultate u kombinaciji sa sodom bikarbonom!
Vjerovatno vam je poznato da dobro utrenirani sportaši imaju bolje rezultate ako koriste aminokiselinu beta alanin. Onda možda već znate i da beta alanin poboljšava sportske performanse još i više ako se uzima u kombinaciji s sodom bikarbonom (natrij bikarbonat). Britanski sportski znanstvenici sa Nottingham Trent University su u časopisu International Journal of Sport Nutrition […]
Soja protein + HMB ima isti anabolički učinak kao i protein sirutke
Respektabilan broj studija pokazuje da protein sirutke ima jači anabolički učinak od sojinog proteina. No, znanstvenici Sveučilišne bolnice iz Aarhusa u Danskoj su otkrili da se anabolički učinak sojinog proteina može pojačati do razine anaboličkog učinka proteina sirutke kada se sojin protein kombinira tri grama HMB-a. HMB (kratica za β-hidroksi P-metil-maslačnu kiselinu), je metabolit aminokiseline […]
Kako pripremiti slasan, hrskavi pomfrit na zdrav način?
Volite pomfrit? Naravno, pa tko ga ne voli! Ali kako ga pripremiti na zdrav način? Jednostavno! Evo recepta… Slasan, hrskavi pomfrit iz pećnice Ako prženje kao način pripreme hrane želite izbjeći pod svaku cijenu no svejedno želite uživati u ukusu prženih krumpirića uradite ovako: Isječen krumpir prije pečenja umočite u bjelanjak u kome ste […]
Nitrati koje sportaši uzimaju za bolju izvedbu imaju učinak i 24 sata nakon uzimanja!
Sportaši uzimaju nitrate (konzumirajući ciklu, zeleno lisnato povrće ili suplementima), uglavnom oko 2-3 sata prije natjecanja ili treninga. Koncentracije nitrata, nitrita i dušikovog monoksida (NO), u krvi postižu optimalne razine 2-3 sata nakon uzimanja. Sportski znanstvenici na Florida State University su otkrili da značajno poboljšanje performansi postoji i 24 sata nakon zadnjeg uzimanja nitrata. […]
Koje su referentne vrijednosti enzima kreatin kinaze za sportašice i sportaše?
Kreatin kinaza Kreatin kinaza (CK) ili kreatin fosfokinaza (CPK) je enzim koji katalizira reakciju kreatina i adenozin trifosfata (ATP) pri čemu nastaje kreatin-fosfat i adenozin difosfat (ADP). U tkivima koja brzo troše energiju kao što su poprečnoprugasti mišići, fosfokreatin služi kao izvor za brzu regeneraciju ATP-a. Kreatin kinaza u krvi u povišenim koncentracijama može biti […]
Ako noću prije oslaska na spavanje uzmete proteinski shake potaknuti ćete rast mišića
@sportprehranaMnogi od vas vole uzeti zadnji proteinski shake noću prije odlaska na spavanje. Tako, dok vi spavate, vaši mišići se opskrbljuju sa dodatnim aminokiselinama, što je dobro za rast mišića. Nizozemski nutricionisti su ovo potvrdili u svojoj studiji objavljenoj u Medicine & Science in Sports & Exercise. Studija Ovo je prva znanstvena studija […]