Bodybuilderi i drugi sportaši sportova snage koji koriste kreatin imat će više koristi ako ga uzimaju nakon treninga umjesto prije treninga. Ovo je zaključak studije sa Sveučilišta Nova Southeastern objavljene u časopisu Journal of the International Society of Sports Nutrition. Zna se da suplementacija sa kreatin monohidratom potiče povećanje ukupnog intramuskularnog kreatina, fosfokreatina, mišićne mase, […]