Mjesec: svibanj 2013.

Okvirno, nekoliko najvažnijih prednosti uzimanja glutamina su: Doza glutamina u post-workout napitku može ubrzati proces oporavka. Glutamin može povećati razine hormona rasta u tijelu. Glutamin je učinkovito sredstvo za povećanje performansi i ubrzavanje oporavka. Krenimo redom: Glutamin i snaga imunološkog sustava Nakon svakog napornog treninga vaš imunološki sustav će biti opterećen. To je osobito slučaj […]

Ovaj članak se temelji na znanstvenim istraživanjima  i sadrži znanstvene reference Zašto izabrati prirodni whey protein? Ako ne kupite prirodni whey protein (protein sirutke u prahu), gotovo je sigurno da ćete kupiti onaj koji je prepun umjetnih zaslađivača, okusa i boja. Prirodni whey protein u prahu ne sadrži ništa od pomenutih umjetnih sladila ili drugih […]

Betain je vitamin, derivat kolina. Glavna mu je funkcija u tijelu snižavanje razine homocisteina. Homocistein je potencijalno toksična tvar koja pridonosi nastanku ateroskleroze, osteoporoze, tromboze i skeletnih abnormalnosti. Betain je bitan za održavanje crijevne funkcije, štiti od oštećenja bubrega, a služi i za zaštitu DNA. Kao dodatak prehrani betain  uzrokuje gubitak tjelesne masti promicanjem oksidacije […]

Sportaši sportova snage koji su uzimali 3 grama GABA-e, učetverostručili su svoje lučenje hormona rasta HGH tijekom i nakon treninga. Ovo su otkrili sportski znanstvenici sa sveučilišta Shenandoah tijekom eksperimenta na sportašima koji su bili u redovitom treningu s utezima. GABA (gama aminobutirična kiselina), je neurotransmiter koji se nalazi prije svega u mozgu i stimulira […]

Sportaši koji treniraju s utezima će imati najveću izgradnju mišića ako uzimaju jednu porciju proteina svaka tri sata tijekom dana. Uzimanjem proteina na ovaj način daje bolje rezultate od uzimanja proteina svaki sat i pol ili svakih šest sati, utvrdili su istraživači sa Nestlé Research Centre iz Lausanne objavljenom u Nutrition & Metabolism. Sportaši odavno […]