Sok od višnje ublažava bolove u mišićima
Posted on: 8. siječnja 2013Sportaši bi mogli zaboraviti na bolove u mišićima koji su sastavni dio treninga.
Nedavno je Declan Connolly (University of Vermont, SAD) sa kolegama otkrio da sok od višnje štiti mišiće od oštećenja. Anti-upalna svojstva soka od višnje
su bila poznata i prije, ali ne i utjecaj na mišićno tkivo.
Polovica sudionika dnevno je za piće dobijala 350 g soka višnje 3 dana prije opterećenja i 4 dana nakon. Druga polovica je pila “placebo” sok koji ne sadrži višnju.
Mišićna snaga ispitanika koju su pili “placebo” sok smanjena je u prosjeku za 22%, dok je kod onih koji su pili višnjin sok smanjena za samo 4%, a bolovi u mišićima su trajali dvostruko kraće.
Izvor:
Br J Sports Med. 2006 Aug;40(8):679-83; discussion 683. Epub 2006 Jun 21.
Efficacy of a tart cherry juice blend in preventing the symptoms of muscle damage.
Connolly DA, McHugh MP, Padilla-Zakour OI, Carlson L, Sayers SP.
1 thought on “Sok od višnje ublažava bolove u mišićima”