Koje su referentne vrijednosti enzima kreatin kinaze za sportašice i sportaše?
Posted on: 20. veljače 2017
Kreatin kinaza
Kreatin kinaza (CK) ili kreatin fosfokinaza (CPK) je enzim koji katalizira reakciju kreatina i adenozin trifosfata (ATP) pri čemu nastaje kreatin-fosfat i adenozin difosfat (ADP).
U tkivima koja brzo troše energiju kao što su poprečnoprugasti mišići, fosfokreatin služi kao izvor za brzu regeneraciju ATP-a.
Kreatin kinaza u krvi u povišenim koncentracijama može biti marker rabdomiolize (razgradnje mišića).
Serumske koncentracije kreatin kinaze (CK), koriste se kao pokazatelj oštećenja mišićnih vlakana kao posljedice sportskog treninga.
Normalne vrijednosti serumske CK za opću populaciju su odavno uspostavljene.
Sportaši i sportašice imaju veće vrijednosti serumske CK od opće populacije.
Cilj ovog istraživanja bio je odrediti referentne intervale koji će se koristiti uglavnom liječnici sportske medicine i treneri u svakodnevnoj praksi.
Poznavanje referentnih vrijednosti CK u serumu koje su specifični za sportaše može pomoći u izbjegavanju pogrešnih tumačenja visokih vrijednosti i u optimiziranju treninga.
Sportaši koji imaju svakodnevne treninge imaju veće vrijednosti CK u krvi u mirovanju od nesportaša kao odgovor na trening i posljedično oštećenje skeletnih mišića nakon čega enzim kreatin kinaza iscuri iz mišića u krv.
Koncentracija CK u krvi sportaša potiže najviše vrijednosti 1-4 dana nakon treninga i ostaje povišena nekoliko dana.
Izmjerene referentne vrijednosti CK u serumu bile su 82-1083 U/L u sportaša i 47-513 U/L u sportašica.
U literaturi se navode izmjerene vrijednosti CK u serumu sportaša i do šest puta veće od vrijednosti neaktivnih osoba.
| Grupa | Donja granica | Intervali pouzdanosti (confidence intervals, CI), donje granice | Gornja granica | Intervali pouzdanosti (confidence intervals, CI), gornje granice |
| Muškarci sportaši | 82 | 73–86 | 1083 | 881–1479 |
| Žene sportaši | 47 | 39–55 | 513 | 404–836 |
| Muškarci nesportaši | 45 | 39–72 | 491 | 369–728 |
| Žene nesportaši | 25 | 17–30 | 252 | 141–345 |
Tablica iznad: Normalne referentne vrijednosti i intervali pouzdanosti (confidence intervals, CI), sa 90% pouzdanosti za serumsku kreatin kinazu (U/L, 37 ° C), kreatin kinaze u krvi za sportaše i nesportaše oba spola.
Slika iznad: Distribucija vrijednosti serumske CK u sportaša, sportašica i nesportaša oba spola.
Koncentracija kreatin kinaze (CK) u serumu se široko koristi kao indeks oštećenja mišićnih vlakana.
Rezultati ovog istraživanja ukazuju na uočljive učinke sportskog treninga i natjecanja na referente vrijednosti serumske kreatin kinaze (CK).
Uvođenje specifičnih referentnih vrijednosti kod sportaša može pomoći liječnicima da visoke vrijednosti CK pogrešno ne protumače kao patološke.
Osim toga, to je pomoć i trenerima da utvrde granice CK u odlukama za smjernice u optimiziranju treninga, uz druge šire korištene parametre, kao što su npr vrijednosti laktata krvi.
U načelu, treneri bi mogli povećavati trenažna opterećenja dok ona ne rezultiraju znatno povišenim vrijednostima CK koje su blizu gornje referentne granice.
Prelaz te granice, pak može signalizirati povećani rizik od pretreniranosti i ozljede.
Referenca
Br J Sports Med. 2007 Oct; 41(10): 674–678.
Reference intervals for serum creatine kinase in athletes
Vassilis Mougios
@sportprehrana #sportskaprehrana #kreatinkinaza #vrijednostikreatinkinazeusportaša
Ako vam se svidio članak molim podijelite 
Javite se ako imate pitanja!
Kliknite ovdje za za dobijanje našeg newslettera putem e-maila!
Pročitajte još i:
Ako noću prije oslaska na spavanje uzmete proteinski shake potaknuti ćete rast mišića
@sportprehranaMnogi od vas vole uzeti zadnji proteinski shake noću prije odlaska na spavanje. Tako, dok vi spavate, vaši mišići se opskrbljuju sa dodatnim aminokiselinama, što je dobro za rast mišića. Nizozemski nutricionisti su ovo potvrdili u svojoj studiji objavljenoj u Medicine & Science in Sports & Exercise. Studija Ovo je prva znanstvena studija […]
Kratkoročni unos magnezija povećava maksimalnu snagu
Unos magnezija vas čini jačima, ali učinak ovisi o tome koliko dugo ga koristite. Znanstvenici Lindsy Kass i Filipe Poeira sa Sveučilišta Hertfordshire objavili su u časopisu Journal of International Society of Sports Nutrition da samo kratka razdoblja unosa magnezija mogu potaknuti povećanje maksimalne snage. Ako pak više tjedana uzimate magnezij nećete imati isti učinak […]
Mliječna kiselina vas održava u kondiciji, zdravima i mladima!
Tijekom intervalnog treninga i treninga snage, mišići ispuštaju velike količine mliječne kiseline u krvotok. Mliječna kiselina štiti stanice od agresivnih molekula, a to pomaže stanicama da funkcioniraju bolje i uspore proces starenja. Do ovih zaključaka su došli istraživači sa Sveučilišta u Tokiju radeći svoju studiju. Studija Istraživači su u tanko crijevo ispitanika ubrizgali 1 g […]
Jednostavan recept za proteinski šejk sa nutritivnim vrijednostima
Jednostavan recept za proteinski šejk Jedna mjerica zobenih pahuljica (20 grama) Jedna mjerica proteina u prahu (28 grama) Žličica meda Pet badema Malo cimeta Dva decilitra vode ili nemasnog mlijeka (0,5% – 1,0%) NUTRITIVNE VRIJEDNOSTI OVOG ŠEJKA SU: Ako šejk radite sa nemasnim mlijekom Ukupno proteina: 32 grama Ukupno ugljikohidrata: 14 grama […]
Kreatin smanjuje optimalno vrijeme odmora između setova
Bodybuilderi i drugih sportaši sportova snage mogu pomoću kreatina smanjiti količinu vremena koja im je potrebna da se odmore između serija. To je zaključak studije koju su sportski znanstvenici objavili u znanstvenom časopisu Nutrients. Prema ovom istraživanju, suplementacija kreatiom smanjuje optimalno postaktivacijsko vrijeme potencijacije (PAP). Da, malo je popriličan naziv za ovaj pojam ali je […]
Imati ćete više koristi ako vaše proteine uzimate s probioticima!
Sportaši imaju više koristi kada uzimaju proteina s probioticima Svi vi fitness fanatici, bodybuilderi i ostali sportaši ćete se puno brže oporaviti od napornih treninga ako koristite probiotike sa svojim proteinskim pripravcima. Do ovog otkrića su došli istraživači sa Sveučilišta u Tampi. Koristili su bakterije Bacillus coagulans GBO-30, 6086, koje su već na tržištu. Studija […]
Zelene masline vam pomažu pri gubitku tjelesne masti, dobijanju na mišićnoj masi i smanjenju upale!
Talijanski istraživači su objavili rezultate svoje studije prema kojoj, ako svakodnevno jedete zelene masline, osim povećanja imuniteta možete izgubiti koji kilogram tjelesne masti i dobiti na mišićnoj masi. Mediteranska prehrana i zdravlje Patogenezu bolesti povezanih sa starenjem karakterizira prisustvo stalne upale niskog stupnja. Visceralno masno tkivo je bitan izvor upalnih medijatora koje proizvode […]
Kada se suplementirate vitaminom C, je li bolje unositi običan vitamin C ili ester vitamina C?
Bilo da želite izgubiti mast, izgraditi mišiće ili samo održati aktivan stil života, potrebno vam je puno vitamina C! Odlučili ste se prehranu pojačati namirnicama bogatim vitaminom C i/ili uzeti suplement koji sadrži vitamin C. Ali koji je suplement najbolji i koji će vam dati najviše vitamina C u najdostupnijem obliku za vaše tijelo? […]
Koje prehrambene namirnice smanjuju a koje povećavaju upalu?
Svaki sportaš koji intenzivno trenira stalno je pod upalama. Treninzi iniciraju povećanje snage, rasta mišića i izdržljivosti, ali i povećavaju nivo upale u tijelu. Upala nastaje kao odgovor tijela na stres sa posljedičnim otpuštanjem kortizola u krv, oticanjem zglobova i razgradnjom mišićnog proteina. Upalni odgovor je u većini slučajeva rezultat mikrotrauma koje nastaju u mišićima, […]
4 ključna nutrijenta koje ne uzimate dovoljno
Kalij Zašto vam je kalij potreban? Kalij je mineral bez kojeg doslovno ne možete živjeti, kao prvo zato jer omogućava noramalan rad vašeg srca. Adekvatan unos kalija doprinosi snižavanju krvnog tlaka, smanjenju rizika od osteoporoze, smanjenju rizika od dijabetesa i bolesti srca. Vaše tijelo treba kalij kako bi […]