Natjecateljska forma
Zdrava prehrana
Izdržljivost

Početna stranica

Poštovani Ja sam Dr. Predrag Jakovljević. Bavim se sportskom medicinom, fiziologijom sporta i sportskom prehranom. Želja mi je na stručan način pomoći što većem broju sportaša,trenera i roditelja sportaša da uz pomoć znanstveno dokazanih činjenica o prehrani sportaša i dodatcima prehrani poboljšaju rezultate, ubrzaju oporavak i spriječe ozljede. Pozivam Vas da nam se pridružite. Nadam se da ćete pronaći nešto za sebe. Hvala

Klikni ovdje

Pitanja i odgovori

Vi pitate, mi odgovaramo

Klikni ovdje

E-mail

jakovljevic.predrag@gmail.com

Klikni ovdje

WPH glikogen oporavak nakon treninga

Hidrolizat whey proteina sirutke pojačava obnovu glikogena u mišićnim stanicama

Imate dva ili čak tri treninga dnevno ili se samo želite brže oporavljati nakon napornih treninga? Tražite prirodne načine za brz oporavak? Bez kemije samo hrana? Onda je ovaj protein pravi izbor za vas! (Ovaj članak se temelji na znanstvenim istraživanjima  i sadrži znanstvene reference). Autor: Dr Predrag Jakovljević Zašto je hidrolizat proteina sirutke (whey […]

trening snage irisin mršavljenje

Treningom snage vaši mišići stvaraju hormon koji razgrađuje masno tkivo, inhibira razvoj stanica raka i odgađa procese starenja

Prema sportskim znanstvenicima sa Nacionalnog sveučilišta u Seulu, trening snage može povećati količinu hormona irisina kojeg izlučuju mišići. Što više imate mišićnog tkiva to više irisina vaši mišići upumpavaju u krvotok. Irisin je hormon koji razgrađuje masno tkivo, inhibira razvoj stanica raka i odgađa procese starenja. (Ovaj članak se temelji na znanstvenim istraživanjima  i sadrži […]

biciklizam CHO kofein

Kombinacija ugljikohidrata i kofeina uzeta nakon treninga ubrzava oporavak mišića

Dobro vam je poznato da je kofein koristan za poboljšanje performansi sportaša tijekom treninga. Ali prema istraživanju urađenom na  Sveučilištu RMIT u Bundoori u Australiji, kofein također pomaže nakon teških fizičkih napora ubrzavajući oporavak. (Ovaj članak se temelji na znanstvenim istraživanjima  i sadrži znanstvene reference). Autor: Dr Predrag Jakovljević   Kako kombinacija ugljikohidrata i kofeina […]

organske tikvice

Ovo je bitna razlika između organskih i običnih tikvica

Tikvice su zdravije ako potječu iz organskog uzgoja nego ako se uzgajaju na redovnoj farmi. (Ovaj članak se temelji na znanstvenim istraživanjima  i sadrži znanstvene reference). Autor: Dr Predrag Jakovljević Par riječi o tikvicama Tikvice spadaju u biljnu porodicu tikvovke (tikvenjače, lat. Cucurbitaceae). Najpoznatiji predstavnici su tikve, bundeve, krastavci i dinje. Porijeklom su iz Južne […]

cink i mršavljenje

Cink ubrzava mršavljenje

Dodatno uzimanje cinka ubrzava mršavljenje tijekom programa mršavljenja Pokušaji mršavljenja obično su uspješni ako smanjite unos kalorija na razinu koja je samo nekoliko stotina kilokalorija ispod vaših dnevih potreba i istrajete u tome. Prema istraživanju koje je objavljeno u znanstvenom časopisu Diabetology & Metabolic Syndrome, vaše mršavljenje će biti još uspješnije ako dodatno uzimate cink. […]

smeđe masne stanice kava termogeneza

Nakon šalice kave vaše smeđe masne stanice sagorijevaju više kalorija

Šalica kave sadrži dovoljno kofeina da aktivira smeđe masne stanice u vašem tijelu kako bi povećale pretvaranje kalorija u toplinu. Engleski israživači sa Sveučilišta u Nottinghamu su objavili ove rezultate  u znanstvenom časopisu Scientific Reports. (Ovaj članak se temelji na znanstvenim istraživanjima  i sadrži znanstvene reference). Autor: Dr Predrag Jakovljević In vitro studija Istraživači su […]

crveni-spinat-NO-booster-biciklizam

Crveni špinat je prirodni NO booster

Sportaši već godinama znaju koliko cikla može biti korisna. Cikla je savršen prirodni izvor nitrata. Međutim, cikla nije jedini prirodni izvor nitrata dostupan sportašima. Proizvođači sportskih suplemenata istražuju mogućnost kapsuliranja ekstrakta crvenog špinata. (Ovaj članak se temelji na znanstvenim istraživanjima  i sadrži znanstvene reference). Autor: Dr Predrag Jakovljević Prema istraživačima sa Sveučilišta Hofstra i njihove […]

zdravo starenje

Budite u formi i odgodite starenje

Studije pokazuju da ako želite živjeti duže, morate više vježbati i to vam je već dobro poznato. Istraživači s Instituta za istraživanje dugovječnosti Kronos otkrili su da što je vaše tijelo u boljoj kondiciji, to više stvara zaštitnih antioksidansa. (Ovaj članak se temelji na znanstvenim istraživanjima  i sadrži znanstvene reference). Autor: Dr Predrag Jakovljević Fizička […]

ahilova tetiva ozljeda

Kolagenom ubrzajte zacjeljivanje ozljede tetiva

Ako ste bavite sportom i mučite se sa ozljedom tetive onda dodajte u svoju prehranu hidrolizirani kolagen kako bi ste se brže oporavili od ozljede tetive. Ovo je zaključak studije koju su australski sportski znanstvenici objavili u časopisu Nutrients. (Ovaj članak se temelji na znanstvenim istraživanjima  i sadrži znanstvene reference). Autor: Dr Predrag Jakovljević   […]

kreatin u prahu

Da li vas kreatin deblja?

(Ovaj članak se temelji na znanstvenim istraživanjima  i sadrži znanstvene reference). Autor: Dr Predrag Jakovljević   Kada uzimate kreatin imate brzo povečanje tjelesne težine. Ovo iskustvo ste pogotovo imali  ako ste radili fazu punjenja. Normalno da ste se zapitali radi li se o debljanju, dobijanju na mišićima ili nakupljanju vode. Znanstvenici su postavili studiju tako […]