U sportskim dvoranama i teretanama postoje čitave populacije sportaša koji žive na prehrani bogatoj proteinima i još dodatno uzimaju kreatin. Iako su takovi sportaši obično slika zdravlja, postoji bojazan kod nekih stručnjaka da je kombinacija proteina i kreatina opasna za bubrege. Zato su brazilski istraživači nastojali utvrditi je li taj strah utemeljen.

Osim gore pomenutih studija, Brazilci su objavli studije u kojoj suplementacija kreatinom nije imala nikakav utjecaj na funkcije bubrega [APPL Physiol Nutr Metab. 2011 lipnja;. 36 (3) :419-22] ili u osoba s dijabetesom tipa 2 [EUR J APPL Physiol. 2011 Svibanj, 111 (5) :749-56].. Također su objavili studiju slučaja 2010-e, u kojoj suplementacija kreatinom u kombinaciji s prehranom bogatom proteinima, nije imala utjecaja na bubrežnu funkciju 20-godišnjeg muškarca koji je imao samo jedan bubreg. [Am J bubrega Dis. 2010 Mar; 55 (3): E7-9].

U nedavno objavljenom istraživanju, ispitanici su bili muškarci u dvadesetim godinama i redovito su trenirali s utezima. Njihov unos proteina varirao je od 1,2 do 3,1 gram po kilogramu  tjelesne težine dnevno.

Polovica isptanika dobilo je 20g kreatina dnevno tijekom prvih 5 dana eksperimenta. Preostale dane su uzimali 5g kreatina dnevno. Studija je trajala ukupno 12 tjedana. Ispitanici u kontrolnoj skupini su dobili placebo.

Prije i nakon suplementacije, istraživači uveli kateter s 51-krom-etilen tetra octenom kiselinom [51-Cr-EDTA] u krvotok. Pratili su koliko će brzo ta tvar nestali iz krvi ispitanika. Što se brže se to dogodi, to bolje bubrezi rade.

Kombinacija uzimanja kreatina i prehrane bogate proteinima nije smanjila funkciju bubrega. Kad su znanstvenici još dodatno pregledali pretrage krvi i vrijednosti proteina, uree i elektrolita u krvi, isto tako nisu vidjeli bitne promjene.

 

Važno je napomenuti da su svi pojedinci koji su učestvovali u istraživanju bili zdravi, tako da se podaci ne mogu primijeniti na pojedince s kroničnim bubrežnim bolestima. U takvim uvjetima, korisnici kreatina moraju sustavno pratiti funkcije bubrega.

Izvor:

J Int Soc Sports Nutr. 2013 May 16;10(1):26. doi: 10.1186/1550-2783-10-26.

Lugaresi R, Leme M, de Salles Painelli V, Murai IH, Roschel H, Sapienza MT, Lancha Junior AH, Gualano B.

School of Physical Education and Sport – Laboratory of Applied Nutrition and Metabolism, University of Sao Paulo, Av Mello de Moraes, 65, Sao Paulo, SP 05508-030, Brazil