Dr. med. Predrag Jakovljević

• Aminokiseline
• Biokemija sportaši
• glicin
• Magnezij
• magnezij bisglicinat
• oporavak
• Oporavak nakon treninga
• san
• spavanje
• Timing

Magnezij bisglicinat: Znanstveni dokaz za bolji san i biokemijski oporavak

Predrag Jakovljević 24. prosinca 2025 0

U svijetu sportske fiziologije san nije samo “odmor” –...

Pročitaj više ...

• Anabolizam
• Anti ageing
• Ergogenici
• intermitentne aktivnosti visokog intenziteta
• Kreatin
• Kreatin kinaza

Što možete očekivati kada prestanete uzimati kreatin?

Predrag Jakovljević 20. ožujka 2024 0

3 minuta čitanja (Ovaj članak se temelji na znanstvenim...

Pročitaj više ...

• aerobne performanse
• biljni ergogeni
• Cordyceps sinensis
• maratonci

Koji je učinak Cordyceps sinensis na aerobni kapacitet maratonaca?

Predrag Jakovljević 19. ožujka 2024 0

Različite tvari se testiraju za poboljšanje sportskih performansi. Jedna...

Pročitaj više ...

• Biokemija sportaši
• Bol u mišićima
• Bol u zglobovima
• Hrana i piće
• Sportska prehrana
• sportske ozljede
• sunčanje

Što ste stariji to više imate koristi od dodatnog uzimanja vitamina D

Predrag Jakovljević 13. ožujka 2024 0

Najnovija studija pokazuje da čak šezdeset posto starijih osoba...

Pročitaj više ...

• GABA
• Hormon rasta
• IGF-1
• mišićna masa
• Oporavak nakon treninga
• Proteini
• Whey protein
• whey protein hidrolizat
• whey protein shake

Ako uz whey protein uzmete i prstohvat GABA postići ćete veću mišićnu hipertrofiju

Predrag Jakovljević 11. ožujka 2024 0

Ako uz whey protein uzmete i prstohvat GABA postići...

Pročitaj više ...

• Bol u mišićima
• Bol u zglobovima
• netreniranje
• Oporavak nakon treninga
• osteoartritis
• ozljeda tetive
• satelitske stanice mišić
• Sportska prehrana
• sportske ozljede

7 najboljih prehrambenih namirnica za brži oporavak od sportskih ozljeda

Predrag Jakovljević 11. ožujka 2024 0

Sasvim je sigurno da ste željni što bržeg oporavka...

Pročitaj više ...

• askorbinska kiselina
• Bol u zglobovima
• Flavonoidi
• Hrana i piće
• hrskavica
• koljeno
• MSM
• netreniranje
• osteoartritis
• ozljeda tetive
• piknogenol
• protuupalna prehrana
• Suplementi Dodatci prehrani
• vitamin C

Vitamin C štiti zglob koljena od habanja

Predrag Jakovljević 7. rujna 2023 0

Suplementiranje vitaminom C može vas zaštititi od osteoartritisa. U...

Pročitaj više ...

• Anti ageing
• arginin
• Bol u zglobovima
• Hormon rasta
• IGF-1
• želatin

Želatina znatno povećava lučenje hormona rasta samo dva sata nakon uzimanja

Predrag Jakovljević 6. rujna 2023 0

Dva sata nakon što pojedete pozamašnu porciju želatine, vaše...

Pročitaj više ...

• Anabolizam
• Anti ageing
• antioksidansi
• astaksantin
• cink
• Frakcijska stopa sinteze proteina mišića
• FSR
• izdržljivost mišića
• mišićna masa
• protuupalna prehrana
• sarkopenija
• Sportska prehrana
• starenje
• vitamin E

Suplementiranje astaksantinom pretvara hodanje u trening snage

Predrag Jakovljević 7. srpnja 2023 0

Hodanje je nedvojbeno zdravo, ali ne izgrađuje velike i...

Pročitaj više ...

• arginin
• citrulin
• dušični oksid
• Ergogenici
• Nitrati NO
• NO
• Timing

Zašto NO pojačivači sa skromnijom količinom arginina i citrulina i dalje mogu biti učinkoviti?

Predrag Jakovljević 5. srpnja 2023 0

Većina NO pojačivača sadrži pozamašne količine L-citrulina, ali prema...

Pročitaj više ...