Kategorija: Hormon rasta

Ako uz whey protein uzmete i prstohvat GABA postići ćete veću mišićnu hipertrofiju Prema japanskom istraživanju, sportaši snage koji svakodnevno uzimaju proteinski shake s izolatom sirutke mogu ubrzati rast mišića ako taj shake kombiniraju sa 100 miligrama GABA-e. Studija Ispitanici su bili zdravi muškarci u dobi od 24 do 48 godina koji su trenirali velike […]

Dva sata nakon što pojedete pozamašnu porciju želatine, vaše tijelo ima nagli porast proizvodnje hormona rasta. Nutricionisti sa Sveučilišta u Maastrichtu objavili su ovaj zaključak u svom radu objavljenom u European Journal of Clinical Nutrition. Želatina podiže razine hormona rasta (GH) bolje od proteina soje, proteina sirutke alfa-laktalbumina i proteina mlijeka. (Ovaj članak se temelji […]

(Ovaj članak se temelji na znanstvenim istraživanjima  i sadrži znanstvene reference). Dobro hidrirani  sportaši imati će niže razine kortizola i više razine anabolnih hormona. Francusko istraživanje sugerira da voda ima potencijalno anabolički učinak na izdržljivost i kardio trening.   Studija Francuski istraživači iz Centre d’Exploration et de Readaptation des Anomalies du Metabolisme Musculaire su objavili […]

Anabolički učinak betaina Sportaši koji intenzivno treniraju i dnevno uzimaju 2,5 grama betaina povećavaju anabolički odgovor tijela na trening. Ovo su su rezultati istraživanja koja objavili sportski znanstvenici sa Sveučilišta Connecticut u European Journal of Applied Physiology.   Što je betain? Betain, također poznat kao trimetilglicin, je aminokiselina koja se nalazi u raznim namirnicama poput […]

Pametni intervalni trening rezultira jako velikim lučenjem hormona rasta   Hormon rasta i intervalni trening Intervalni treining iziskuje jako malo vremena, čini vas spremnijima, pomaže vam pri mršavljenju i jača proizvodnju vaših anaboličkih hormona kao što su testosteron i hormon rasta. Što biste još mogli poželjeti?! Zahvaljujući radu sportskih znanstvenika sa Wingate Instituta iz Netanya […]