Uzimanje čistog proteina jako stimulira lučenje hormona rasta!
Posted on: 5. listopada 2016

Hormon rasta i faktor rasta IGF-1

Hormon rasta (GH), je hormon kojeg luči prednjieg režanj hipofize.

Važan je regulator rasta i sastava tijela (1).

GH ostvaruje svoj učinak rasta nemasne mase tijela preko stimulacije izlučivanja faktora rasta (IGF-1).

Lučenje GH se može pojačati davanjem aminokiselina (2, 3).

Stimulacijski učinak aminokiselina na sekreciju GH je prisutan i kada se uzmu proteini.

http://www.precisionnutrition.com/wordpress/wp-content/uploads/2010/04/24-hour-gh-secretion.gif

Na slici iznad: Pulsno lučenje hormona rasta tijekom 24 sata.

 

Stimuliranje lučenja hormona rasta

Uzimanje aminokiselina nije jedini način da se stimulira hipofizu na lučenje hormona rasta u krvotok.

Čisti protein postiže isti efekt, navodi se u nizozemskoj studiji (4), ali to radi samo ako ste konzumirali

proteine bez ugljikohidrata ili masti.

Tri put hura za izumitelja proteinskog šejka!!!

 

Studija

U spomentoj studiji (4), istraživači su korstili kompletan protein i to sojin protein.

Ispitanice su ujutro dobijale placebo, šejk od bjelančevina soje ili običan doručak koji se sastojao od proteina, masti i ugljikohidrata.

Sastav testiranih obroka je prikazan na slici ispod:

Only pure protein causes growth hormone peak

Nakon što su ispitanice konzumirale svoj doručak, istraživači su mjerili koncentracije hormona rasta u njihovoj krvi.

Only pure protein causes growth hormone peak

Na slici iznad: Koncentracije hormona rasta nakon uzimanja placebo napitka (♦), čistog proteina soje (▵) i kompletnog obroka (▪).

U ispitanica koje su uzimale placebo (♦), i onih koje su pojele kompletan obrok (▪), razine hormona rasta (GH) su ostale nepromijenjene.

U krvi ispitanika koji su uzimali proteinski šejk (▵), razine GH su porasle nakon sat i pol.

Slika ispod prikazuje ukupnu količinu hormona rasta koji su ispitanici izlučili u prvih pet sati nakon konzumiranja šejka, proteina ili kompletnog obroka.

Only pure protein causes growth hormone peak

 

Zaključak

Iz rezultata ove studije je jasno da obrok sastavljen od ugljikohidrata i masti inhibira proizvodnju hormona rasta.

Zato svi vi koji ste zainteresirani za dugovječnost ili ste sportaši koji želite podignuti razine hormona rasta prirodnim načinom, to možete učiniti s proteinski šejkom ili jedući obroke koji se sastoje isključivo od proteina.

 

Reference:

1.

Endocr Rev. 2005 Feb;26(1):114-46.

Endocrine control of body composition in infancy, childhood, and puberty.

Veldhuis JD1, Roemmich JN, Richmond EJ, Rogol AD, Lovejoy JC, Sheffield-Moore M, Mauras N, Bowers CY.

 

2.

Nutrition. 2002 Jul-Aug;18(7-8):657-61.

Use of amino acids as growth hormone-releasing agents by athletes.

Chromiak JA1, Antonio J.

 

3.

J Clin Endocrinol Metab. 1965 Aug;25:1140-4.

Plasma Growth Hormone Response to Intravenous Administration of Amino Acids

F. KNOPF, J. W. CONN, S. S. FAJANS, J. C. FLOYD, E. M. GUNTSCHE, and J. A. RULL

 

4.

Eur J Endocrinol. 2008 Jul;159(1):15-8. doi: 10.1530/EJE-08-0142. Epub 2008 May 7.

Somatotropic responses to soy protein alone and as part of a meal.

van Vught AJ1, Nieuwenhuizen AG, Brummer RJ, Westerterp-Plantenga MS.

 

Pročitajte i ovo….

Vezane teme:

 

 

 

 

 

 

One thought on “Uzimanje čistog proteina jako stimulira lučenje hormona rasta!

Odgovori

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Nužna polja su označena s *

*