Ako prije spavanja popijete proteinski shake, potaknuti ćete vaš metabolizam!
Posted on: 6. veljače 2016
Ako prije spavanja popijete proteinski shake, potaknuti ćete vaš metabolizam!
Prema jednoj studiji urađenoj na Florida State University, istraživači su utvrdili da osobe koje su uvečer prije spavanja konzumirali obrok koji je sadržavao 30 grama proteina sirutke ili kazeina, imale sljedećeg jutra povišen metabolizam u mirovanju (resting metabolic rate, RMR), za razliku od osoba koje nisu jele ništa pred spavanje.
Proteini pojačavaju termogenezu više od ugljikohidrata ili masti, što znači da vaše tijelo sagorijeva više kalorija pri probavi proteina.