Povrće koje smanjuje razine estrogena i povećava razine testosterona
Posted on: 23. prosinca 2014
Povrće koje se naziva krucifere ili krstašice (jer svaki cvijet ima 4 latice koje sliče grčkom križu), kao što su brokula, kelj, prokelj, cvjetača, maka, sadrže prirodne spojeve koji smanjuju razine estrogena:
1. Bogate su cinkom, mineralom potrebnim za sintezu testosterona. Cink također blokira enzim aromatazu, tako da se vaš testosteron ne pretvori tako lako u estrogen.
2. Sadrže indol-3-karbinol, koji se pretvara u 3,3-diindolmetan (DIM), u vašem želucu. DIM ima sposobnost da učinkovito eliminira estrogene i ksenoestrogene iz tijela.