Sportaši koji se suplementiraju sa proteinima u kombinaciji sa ugljikohidratima tijekom strukturiranih treninga s utezima ostvaruju povoljan učinak na mišićnu masu i snagu
Posted on: 13. kolovoza 2012
Rezultati ovog istraživanja su pokazali da suplementacija proteinima tijekom treninga sa utezima (neovisno o vrsti proteina), doprinosi povećanju mišićne mase i snage u odnosu na izokalorični placebo napitak, (P <0,05).
Sportaši koji se suplementiraju sa proteinima u kombinaciji sa ugljikohidratima tijekom strukturiranih treninga s utezima ostvaruju povoljan učinak na mišićnu masu i snagu.
Referenca:
Int J Sport Nutr Exerc Metab. 2006 Jun;16(3):233-44.
Effect of whey and soy protein supplementation combined with resistance training in young adults.
Candow DG, Burke NC, Smith-Palmer T, Burke DG.
School of Human Kinetics, Laurentian University, Sudbury, Ontario, Canada.
4 thoughts on “Sportaši koji se suplementiraju sa proteinima u kombinaciji sa ugljikohidratima tijekom strukturiranih treninga s utezima ostvaruju povoljan učinak na mišićnu masu i snagu”