Dr. med. Predrag Jakovljević

• debljina
• nesanica
• san
• spavanje

Kroničan nedostatak sna čini vas debljima! Mnogo debljima!

Predrag Jakovljević 3. listopada 2022 0

Ljudi koji spavaju u prosjeku 5 sati dnevno debljaju...

Pročitaj više ...

• kružni trening
• mišićna masa
• Mršavljenje
• Proteini
• Sportska prehrana

Dakle, stvarno je moguće povećati mišićnu masu dok ste na rigoroznoj dijeti za mršavljenje!

Predrag Jakovljević 8. kolovoza 2022 0

A evo i kako… Ako želite smršavjeti u kratkom...

Pročitaj više ...

• glicin
• hrskavica
• kondrociti
• zglobovi

Suplementacija s 10 grama glicina dnevno čini vaše zglobove otpornijimai jačima

Predrag Jakovljević 5. kolovoza 2022 0

Sportaši mogu zaštititi svoje zglobove od trošenja i ozljeda...

Pročitaj više ...

• glikemijski indeks
• Mršavljenje
• prekomjerna tjelesna težina
• pretilost
• Ugljikohidrati

Dijeta s niskim udjelom ugljikohidrata održava dobre rezultate mršavljenja

Predrag Jakovljević 12. svibnja 2022 0

#smršaviti #ugljikohidrati #održavanjetjelesnetežinenakonmršavljenjaNakon što ste smršavili lakše ćete održati...

Pročitaj više ...

• Anabolizam
• Kreatin
• mišićna masa
• snaga
• Timing
• trening snage

Uzimanje kreatina nakon treninga snage daje bolje rezultate nego uzimanje kreatina prije treninga snage

Predrag Jakovljević 19. travnja 2022 0

Bodybuilderi i drugi sportaši sportova snage koji koriste kreatin...

Pročitaj više ...

• Aminokiseline
• ekscentrična kontrakcija
• ekscentrične vježbe
• glutamin
• koncentrična kontrakcija
• kontrakcija mišića
• košarka
• Nekategorizirano
• Oporavak nakon treninga
• post workout meal
• Sportska prehrana
• Suplementi Dodatci prehrani

Ako se bavite sportom koji ima izraženu ekscentričnu komponentu imati ćete velike koristi od uzimanja glutamina

Predrag Jakovljević 29. studenoga 2021 0

Ovo je zaključak studije koju su Španjolski sportski znanstvenici...

Pročitaj više ...

• aerobne aktivnosti umjerenog inteziteta
• Anaerobni kapacitet
• Anti ageing
• intermitentne aktivnosti visokog intenziteta
• protuupalna prehrana
• starenje
• telomere

Sportovi visokog intenziteta usporavaju starenje

Predrag Jakovljević 6. listopada 2021 0

Ako se bavite sportom i želite živjeti duže, odaberite...

Pročitaj više ...

• eritropoetin
• matična mliječ
• Testosteron

Uzimajte matičnu mliječ za više testosterona i više crvenih krvnih stanica

Predrag Jakovljević 30. rujna 2021 0

Matična mliječ za više testosterona i crvenih krvnih stanica...

Pročitaj više ...

• aerobne aktivnosti umjerenog inteziteta
• Ergogenici
• karnitin
• pretilost
• Suplementi Dodatci prehrani
• Vo2max

Tijelo tijekom vježbanja sagorijeva više masti ako uzimate karnitin

Predrag Jakovljević 24. rujna 2021 0

Ako tijekom vježbanja uzimate karnitin kao suplement sagorijevati ćete...

Pročitaj više ...

• Ergogenici
• Kapsaicin
• kapsiat
• mišićna masa
• snaga

Treninzi snage rezultiraju većom mišićnom masom i snagom ako uzimate kapsijat

Predrag Jakovljević 21. rujna 2021 0

Ako trenirate s utezima i suplementirate se sa 12...

Pročitaj više ...