Utjecaj betaina na rezultat izvedbe biciklističkog sprinta
Posted on: 22. svibnja 2013

Betain je vitamin, derivat kolina. Glavna mu je funkcija u tijelu snižavanje razine homocisteina. Homocistein je potencijalno toksična tvar koja pridonosi nastanku ateroskleroze, osteoporoze, tromboze i skeletnih abnormalnosti. Betain je bitan za održavanje crijevne funkcije, štiti od oštećenja bubrega, a služi i za zaštitu DNA. Kao dodatak prehrani betain  uzrokuje gubitak tjelesne masti promicanjem oksidacije lipida. Također potiče stvaranje mišićne mase i reproduktivne sposobnosti. Djelovanje betaina je potencirano u prisutnosti kolina (njegov prethodnik), folne kiseline i vitamina B6 i B12.

Svrha ovog istraživanja je bila ispitati učinak betaina na  biciklistički sprint.

Ispitanici su uzimali 2,5 grama betaina na dan. Polovinu količine su konzumirali ujutro, a drugu polovicu u poslijepodnevnim satima.

Uzimanje betaina je povećalo prosječnu vršnu snagu 6.4%, maksimalnu vršnu snagu 5.7%, prosječna srednju snagu 5.4% i maksimalnu srednju snagu 4,4%.

 

 

Izvor:

J Int Soc Sports Nutr. 2012 Apr 3;9(1):12. doi: 10.1186/1550-2783-9-12.

Effect of betaine supplementation on cycling sprint performance.

Pryor JL, Craig SA, Swensen T.

Department of Kinesiology, University of Connecticut, Storrs, CT 06269, U-1110, USA

Odgovori

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Nužna polja su označena s *

*