Banana, kraljica brzog sportskog obroka
Posted on: 22. listopada 2012
Banana ima vrlo nizak udio zasićenih masnoća, kolesterola i natrija. Također je dobar izvor dijetalnih vlakana, vitamina C, kalija i mangana, te vrlo dobar izvor vitamina B6. Veliki dio kalorija dolazi iz šećera. Kao hrana djeluje blago protuupalno na organizam. Dodavanje druge hrane s komplementarnim profilima aminokiselina može se dobiti kompletan izvor bjelančevina.
Na 100 grama namirnice:
Kalorije 89,0 (373 kJ)
Ugljikohidrati:
Ukupni ugljikohidrati 22,8g
Dijetalna vlakna 2,6g
Škrob 5,4g
Šećeri 12,2g
Kalorije 89,0 (373 kJ)
Ugljikohidrati:
Ukupni ugljikohidrati 22,8g
Dijetalna vlakna 2,6g
Škrob 5,4g
Šećeri 12,2g
1 thought on “Banana, kraljica brzog sportskog obroka”