Deset najčešćih pogrešaka u prehrani koje rade sportaši u sportovima izdržljivosti
Posted on: 18. listopada 2013

Deset najčešćih pogrešaka u prehrani koje rade sportaši u sportovima izdržljivosti su:

1. Pretjerana hidratacija.

2. Pretjerana konzumacija jednostavnih (brzih) šećera.
3. Nedovoljne unos kalorija.
4. Nedosljedna nadoknada elektrolita.
5. Nedovoljan unos proteina.
6. Unošenje previše krute hrane tijekom treninga.
7. Korištenje novih namirnica ili preparata tijekom natjecanja bez da su prethodno testirani na treninzima.
8. Uporno ostajanje pri svom planu prehrane iako ne daje rezultate.
9. Neadekvatna prehrana poslije treninga.
10. Neadekvatno popunjavanje energetskih rezervi prije natjecanja.

Odgovori

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Nužna polja su označena s *

*