Makronutrijenti

• brzi ugljikohidrati
• glikemijski indeks
• Hrana i piće
• Makronutrijenti

Konzumirajući “dobre” ugljikohidrate bit ćete zdraviji i imati ćete bolje sportske rezultate

Predrag Jakovljević 1. prosinca 2020 0

(Ovaj članak se temelji na znanstvenim istraživanjima  i sadrži...

Read More

• Anti ageing
• Magnezij
• Makronutrijenti
• protuupalna prehrana
• starenje
• telomere

Protuupalna prehrana produžuje telomere i usporava starenje

Predrag Jakovljević 4. lipnja 2020 0

(Ovaj članak se temelji na znanstvenim istraživanjima  i sadrži...

Read More

• Anabolički prozor
• Anabolizam
• Biokemija sportaši
• brzi ugljikohidrati
• glikemijski indeks
• inzulin
• Katabolizam
• Makronutrijenti
• med
• nakon treninga
• Oporavak nakon treninga
• Sportska prehrana
• Ugljikohidrati
• Whey protein

Koji je najbolji brzi ugljikohidrat nakon treninga?

Predrag Jakovljević 16. travnja 2020 0

(Ovaj članak se temelji na znanstvenim istraživanjima  i sadrži...

Read More

• amilopektin
• glikemijski indeks
• Hrana i piće
• Makronutrijenti
• Nutrijenti
• Ugljikohidrati

Želite jesti krumpir i tjesteninu a ne debljati se? Skuhajte ih dan unaprijed.

Predrag Jakovljević 12. prosinca 2019 0

Želite jesti krumpir i tjesteninu a ne debljati se?...

Read More

• Hrana i piće
• Makronutrijenti
• Oporavak nakon treninga
• post workout meal
• Sportska prehrana

4 savjeta za oporavak nakon treninga ili koju hranu i piće odabrati kako biste brzo nadoknadili energiju i popravili oštećenja mišića?

Predrag Jakovljević 7. srpnja 2017 0

4 savjeta za oporavak nakon treninga ili koju hranu...

Read More

• Hrana i piće
• Makronutrijenti
• Nutrijenti
• Sportska prehrana

4 važna pravila sportske prehrane

Predrag Jakovljević 24. travnja 2017 0

4 važna pravila sportske prehrane   Za postizanje kvalitetnih...

Read More

• Aminokiseline
• Hrana i piće
• Makronutrijenti
• Probiotici
• Proteini
• Sportska prehrana

Imati ćete više koristi ako vaše proteine uzimate s probioticima!

Predrag Jakovljević 3. veljače 2017 0

Sportaši imaju više koristi kada uzimaju proteina s probioticima...

Read More

• Hrana i piće
• Makronutrijenti
• Sportska prehrana

Ne uzimate ugljikohidrate nakon treninga? Slijedite low-carb prehranu? Onda ćete se slabije oporavljati i usporiti ćete rast mišića…

Predrag Jakovljević 30. studenoga 2016 0

Dobro je poznato da treninzi potiču mišićne stanice da...

Read More

• Kalorije
• Makronutrijenti
• Proteini
• Sportska prehrana
• Timing

3 najbolja prehrambena savjeta ikad!

Predrag Jakovljević 14. studenoga 2016 0

Prehrana je jedna od najvažnijih komponenata sportskog života. Ako...

Read More