Ako ste pauzirali sa treningom neko vrijeme ili želite započeti s novim načinom treninga, a znate da će izazvati upalu i bol u mišićima onda dodajte đumbir u svoju prehranu.

Znanstvenici sa Sveučilišta u Gruziji su otkrili da ćete u oba slučaja imati koristi od uzimanja đumbira. Molekularna istraživanja su pokazala da đumbir sprječava upalne enzime COX-1 i COX-2 te u stanicama imunološkog sustava inhibira proizvodnju upalnih čimbenika interleukin-1 i 12, leukotriene i TNF-alfa.

Ayurvedska medicina stoljećima koristi đumbir kao lijek protiv bolova.

Đumbir je također iznenađujuće zanimljiv dodatak za sportaše snage zbog još jednog razloga. Studije na životinjama su pokazale da đumbir pojačava proizvodnju testosterona.

Izvor podataka: J Pain. 2010 Sep;11(9):894-903. Epub 2010 Apr 24.Ginger (Zingiber officinale) reduces muscle pain caused by eccentric exercise.
Black CD, Herring MP, Hurley DJ, O’Connor PJ. Department of Kinesiology, Georgia College and State University, Milledgeville, Georgia, USA.

Odgovori Otkaži odgovor

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Obavezna polja su označena sa * (obavezno)

Komentar * (obavezno)

Ime * (obavezno)

E-pošta * (obavezno)

Web-stranica

Spremi moje ime, e-poštu i web-stranicu u ovom internet pregledniku za sljedeći put kada budem komentirao.

CAPTCHA Code*

Δ