Jedna stvar o kojoj obično ne vodimo računa kada se suplementiramo kreatinom je da ne pazimo na činjenicu da je kreatin nestabilan na niskim pH vrijednostima tj da se brzo razgrađuje u kiselom mediju. Pogađate, kiseli medij odnosno jako kiseli medij je sadržaj našeg želuca. To nam ne odgovara jer će dobar dio kreatina koji progutamo biti razgrađen već u želucu. Rješenje je vrlo jednostavno i na dohvat ruke: Obična kuhinjska soda bikarbona! Uzmemo samo malo sa vodom prije nego li ćemo uzeti kreatin, počekamo koju minutu da se želučani sok alkalizira a onda popijemo vodu u kojoj smo otopili kreatin i dodali još malo sode bikarbone. Kreatin će ovako biti puno efikasniji i isplativiji.

1 thought on “Kreatin se brzo razgrađuje u kiselom mediju!”

1. Pingback: Zašto trebate koristiti kreatin? Koje su prednosti uzimanja? Tko ima koristi od kreatina i ima li znanstvenu potporu? – Sportska prehrana

Odgovori Otkaži odgovor

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Obavezna polja su označena sa * (obavezno)

Komentar * (obavezno)

Ime * (obavezno)

E-pošta * (obavezno)

Web-stranica

Spremi moje ime, e-poštu i web-stranicu u ovom internet pregledniku za sljedeći put kada budem komentirao.

CAPTCHA Code*

Δ