Dr. med. Predrag Jakovljević

• Aminokiseline
• Biokemija sportaši
• HMB
• Kreatin
• Leucin
• Miostatin
• Suplementi Dodatci prehrani

Znate li da su vam tri inhibitora miostatina dostupna u najbližoj prodavaonici suplemenata?

Predrag Jakovljević 1. ožujka 2017 0

Leucin, HMB i kreatin najvjerojatnije potiču rast mišića jer...

Pročitaj više ...

• Aminokiseline
• Ergogenici
• intermitentne aktivnosti visokog intenziteta
• Laktati
• Mliječna kiselina
• Sportska prehrana

Ako se bavite sportovima visokog intenziteta beta alanin će vam dati bolje rezultate u kombinaciji sa sodom bikarbonom!

Predrag Jakovljević 27. veljače 2017 0

Vjerovatno vam je poznato da dobro utrenirani sportaši imaju...

Pročitaj više ...

• Aminokiseline
• HMB
• Protein soje
• Proteini

Soja protein + HMB ima isti anabolički učinak kao i protein sirutke

Predrag Jakovljević 24. veljače 2017 0

Respektabilan broj studija pokazuje da protein sirutke ima jači...

Pročitaj više ...

• Hrana i piće
• Krumpiri
• Pomfrit

Kako pripremiti slasan, hrskavi pomfrit na zdrav način?

Predrag Jakovljević 23. veljače 2017 0

Volite pomfrit? Naravno, pa tko ga ne voli! Ali...

Pročitaj više ...

• Biokemija sportaši
• cikla
• Ergogenici
• nitrati
• Nitrati NO
• nitriti
• NO
• prehrana bogata nitratima

Nitrati koje sportaši uzimaju za bolju izvedbu imaju učinak i 24 sata nakon uzimanja!

Predrag Jakovljević 23. veljače 2017 0

Sportaši uzimaju nitrate (konzumirajući ciklu, zeleno lisnato povrće ili...

Pročitaj više ...

• Biokemija sportaši
• Kreatin kinaza
• Sportska prehrana

Koje su referentne vrijednosti enzima kreatin kinaze za sportašice i sportaše?

Predrag Jakovljević 20. veljače 2017 0

Kreatin kinaza Kreatin kinaza (CK) ili kreatin fosfokinaza (CPK)...

Pročitaj više ...

• Kazein
• Proteini
• Proteini pred spavanje

Ako noću prije oslaska na spavanje uzmete proteinski shake potaknuti ćete rast mišića

Predrag Jakovljević 13. veljače 2017 0

@sportprehranaMnogi od vas vole uzeti zadnji proteinski shake noću...

Pročitaj više ...

• Magnezij
• Sportska prehrana
• Vitamini i minerali

Kratkoročni unos magnezija povećava maksimalnu snagu

Predrag Jakovljević 9. veljače 2017 0

Unos magnezija vas čini jačima, ali učinak ovisi o...

Pročitaj više ...

• Laktati
• Mliječna kiselina

Mliječna kiselina vas održava u kondiciji, zdravima i mladima!

Predrag Jakovljević 8. veljače 2017 0

Tijekom intervalnog treninga i treninga snage, mišići ispuštaju velike...

Pročitaj više ...

• Kalorije
• Proteini

Jednostavan recept za proteinski šejk sa nutritivnim vrijednostima

Predrag Jakovljević 7. veljače 2017 0

Jednostavan recept za proteinski šejk Jedna mjerica zobenih pahuljica...

Pročitaj više ...