Dr. med. Predrag Jakovljević

• aerobne aktivnosti umjerenog inteziteta
• Aerobni kapacitet
• Magnezij
• mioglobin
• Oporavak nakon treninga
• Sportska prehrana
• Suplementi Dodatci prehrani
• Vo2max

Suplementacija magnezijem spriječava razgradnju mišića kod profesionalnih biciklista

Predrag Jakovljević 26. travnja 2021 0

Tijekom višednevnih biciklističkih natjecanja poput Tour de France, dodatno...

Pročitaj više ...

• Aminokiseline
• Anabolizam
• Anti ageing
• esencijalne aminokiseline
• Frakcijska stopa sinteze proteina mišića
• FSR
• IGF-1
• inzulin
• Katabolizam
• Leucin
• Proteini

Leucin pojačava anabolički učinak proteina

Predrag Jakovljević 22. travnja 2021 0

Nekoliko dodatnih grama leucina pojačava poticaj rasta mišićne mase...

Pročitaj više ...

• intermitentne aktivnosti visokog intenziteta
• intermitentno gladovanje
• Intervalni trening
• kardio trening
• mišićna masa
• Mršavljenje

Za brzi gubitak kilograma bez gubitka mišića kombinirajte intermitentno gladovanje i kardio trening

Predrag Jakovljević 16. travnja 2021 0

Sportski znanstvenici sa Sveučilišta Illinois u Chicagu su našli...

Pročitaj više ...

• Aminokiseline
• esencijalne aminokiseline
• Frakcijska stopa sinteze proteina mišića
• FSR
• IGF-1
• mišićna masa

Uzimanje esencijalnih aminokiselina između obroka povećava mišićnu masu

Predrag Jakovljević 15. travnja 2021 0

Dnevno uzimanje 15 g esencijalnih aminokiselina između obroka rezultira...

Pročitaj više ...

• glikogen
• hidrolizat proteina sirutke
• Oporavak nakon treninga
• whey protein hidrolizat
• WPH

Hidrolizat whey proteina sirutke pojačava obnovu glikogena u mišićnim stanicama

Predrag Jakovljević 12. travnja 2021 0

Imate dva ili čak tri treninga dnevno ili se...

Pročitaj više ...

• irisin
• Mršavljenje
• trening snage

Treningom snage vaši mišići stvaraju hormon koji razgrađuje masno tkivo, inhibira razvoj stanica raka i odgađa procese starenja

Predrag Jakovljević 11. travnja 2021 0

Prema sportskim znanstvenicima sa Nacionalnog sveučilišta u Seulu, trening...

Pročitaj više ...

• glikogen
• kava
• kofein
• Oporavak nakon treninga
• post workout meal
• Sportska prehrana
• Ugljikohidrati

Kombinacija ugljikohidrata i kofeina uzeta nakon treninga ubrzava oporavak mišića

Predrag Jakovljević 8. travnja 2021 0

Dobro vam je poznato da je kofein koristan za...

Pročitaj više ...

• antioksidansi
• fenoli
• organski uzgoj
• organsko
• Superhrana
• tikvice

Ovo je bitna razlika između organskih i običnih tikvica

Predrag Jakovljević 1. travnja 2021 0

Tikvice su zdravije ako potječu iz organskog uzgoja nego...

Pročitaj više ...

• cink
• Mršavljenje
• pretilost

Cink ubrzava mršavljenje

Predrag Jakovljević 30. ožujka 2021 0

Dodatno uzimanje cinka ubrzava mršavljenje tijekom programa mršavljenja Pokušaji...

Pročitaj više ...

• Hrana i piće
• kava
• kofein
• Mršavljenje
• prekomjerna tjelesna težina
• pretilost
• Smeđe masno tkivo

Nakon šalice kave vaše smeđe masne stanice sagorijevaju više kalorija

Predrag Jakovljević 25. ožujka 2021 0

Šalica kave sadrži dovoljno kofeina da aktivira smeđe masne...

Pročitaj više ...