Anabolizam

• Anabolizam
• Anti ageing
• Ergogenici
• intermitentne aktivnosti visokog intenziteta
• Kreatin
• Kreatin kinaza

Što možete očekivati kada prestanete uzimati kreatin?

Predrag Jakovljević 20. ožujka 2024 0

3 minuta čitanja (Ovaj članak se temelji na znanstvenim...

Pročitaj više ...

• Anabolizam
• Anti ageing
• antioksidansi
• astaksantin
• cink
• Frakcijska stopa sinteze proteina mišića
• FSR
• izdržljivost mišića
• mišićna masa
• protuupalna prehrana
• sarkopenija
• Sportska prehrana
• starenje
• vitamin E

Suplementiranje astaksantinom pretvara hodanje u trening snage

Predrag Jakovljević 7. srpnja 2023 0

Hodanje je nedvojbeno zdravo, ali ne izgrađuje velike i...

Pročitaj više ...

• Anabolizam
• Kreatin
• mišićna masa
• snaga
• Timing
• trening snage

Uzimanje kreatina nakon treninga snage daje bolje rezultate nego uzimanje kreatina prije treninga snage

Predrag Jakovljević 19. travnja 2022 0

Bodybuilderi i drugi sportaši sportova snage koji koriste kreatin...

Pročitaj više ...

• Aminokiseline
• Anabolizam
• Anti ageing
• esencijalne aminokiseline
• Frakcijska stopa sinteze proteina mišića
• FSR
• IGF-1
• inzulin
• Katabolizam
• Leucin
• Proteini

Leucin pojačava anabolički učinak proteina

Predrag Jakovljević 22. travnja 2021 0

Nekoliko dodatnih grama leucina pojačava poticaj rasta mišićne mase...

Pročitaj više ...

• Anabolizam
• Proteini
• Sportska prehrana
• Whey protein
• whey protein hidrolizat
• whey protein shake

Zamijenite whey koncentrat sa whey hidrolizatom ako želite dodatno smršaviti

Predrag Jakovljević 8. prosinca 2020 0

(Ovaj članak se temelji na znanstvenim istraživanjima  i sadrži...

Pročitaj više ...

• Anabolički prozor
• Anabolizam
• Biokemija sportaši
• brzi ugljikohidrati
• glikemijski indeks
• inzulin
• Katabolizam
• Makronutrijenti
• med
• nakon treninga
• Oporavak nakon treninga
• Sportska prehrana
• Ugljikohidrati
• Whey protein

Koji je najbolji brzi ugljikohidrat nakon treninga?

Predrag Jakovljević 16. travnja 2020 0

(Ovaj članak se temelji na znanstvenim istraživanjima  i sadrži...

Pročitaj više ...

• Aminokiseline
• Anabolički prozor
• Anabolizam
• FSR
• Katabolizam
• Leucin
• post workout meal
• Proteini
• Sportska prehrana
• Suplementi Dodatci prehrani
• Whey protein

Uzimanje kombinacije whey proteina i slobodnih esencijalnih aminokiselina ima jak anabolni učinak

Predrag Jakovljević 5. travnja 2020 0

Uzimanje mješavine sastavljene od nekoliko grama proteina sirutke i...

Pročitaj više ...

• Aminokiseline
• Anabolizam
• Biokemija sportaši
• Frakcijska stopa sinteze proteina mišića
• FSR
• Leucin
• Proteini
• Suplementi Dodatci prehrani

Ako se pitate da li trebate uzimati HMB ili leucin kako biste povećali mišićnu masu i snagu? Evo odgovora.

Predrag Jakovljević 24. prosinca 2019 0

Ako se pitate  da li trebate uzimati HMB ili...

Pročitaj više ...

• Anabolizam
• Anti ageing
• Ergogenici
• Katabolizam
• Sportska prehrana

Što vaše tijelo proizvodi više anaboličkih hormona i što manje kataboličkih hormona, to ćete dulje i kvalitetnije živjeti!

Predrag Jakovljević 7. ožujka 2019 0

Što vaše tijelo proizvodi više anaboličkih hormona i što...

Pročitaj više ...