28. veljače 2026

trening crijeva (gut training)

Možda vas ovo interesira ...

Kolaž elitnih pobjednika Tour de Francea iz timova Sky i Ineos, dokaz uspješnosti znanstveno utemeljene sportske prehrane.

🏅 OD METABOLIZMA DO MEDALJA: Suvremene smjernice za unos ugljikohidrata (2026 Edition)

28. veljače 2026 0
tenis srce 45+

TENIS, REKET I INFARKT U 45. GODINI: Biokemijski rulet “Vikend ratnika”

27. veljače 2026 0
AR 3

Androgeni receptori: Biokemijska arhitektura mišićnog odgovora i hormonalne efikasnosti 3. Dio

26. veljače 2026 0
trapezi deltoidi AR

Androgeni receptori: Biokemijska arhitektura mišićnog odgovora i hormonalne efikasnosti 2. Dio

26. veljače 2026 0
Body builder flexing biceps in front of black background

Androgeni receptori: Biokemijska arhitektura mišićnog odgovora i hormonalne efikasnosti 1. Dio

26. veljače 2026 0
🥗 BIOKEMIJSKA ANALIZA TANJURA: "TVORNICA BUTIRATA" Svaki element na ovoj slici ima svoju ulogu u Vašem Butiratnom Protokolu: Zelene banane (čips od banane): Ovo je vizualni prikaz otpornog škroba (Resistant Starch Type 2). Kao što smo rekli, to je primarno gorivo za Faecalibacterium prausnitzii. Bez ovoga, vaši androgeni receptori ostaju "gluhi". Češnjak i luk (lijevo): Klasični prebiotici bogati inulinom. Oni su inicijatori fermentacije koji pripremaju teren za proizvodnju butirata u debelom crijevu. Šparoge i zelene mahune (gore): Izvori neprobavljivih vlakana koja osiguravaju sporu i stabilnu fermentaciju, sprječavajući nagle skokove inzulina i čuvajući osjetljivost na T3. Bobičasto voće (dolje desno): Polifenoli iz borovnica i jagoda djeluju sinergijski s butiratom u zaštiti endotela. Dok butirat popravlja "žbuku" na žilama, antioksidansi gase upalne požare.

BUTIRAT: Molekula koja nije “sexy”, ali bez nje vaši hormoni “pucaju u prazno”

25. veljače 2026 0