Mliječna kiselina povečava lučenje testosterona
Posted on: 6. ožujka 2017

Mliječna kiselina povečava lučenje testosterona

Ako ste trening snage završili s velikim brojem ponavljanja, kako bi vaši mišići proizveli više mliječne kiseline, povećati ćete prirodnu proizvodnju testosterona.

Tako glasi zaključak studije objavljene u časopisu Journal of Cellular Biochemistry.

 https://image.slidesharecdn.com/bioenergeticsinsportsandperformance-140129083126-phpapp02/95/bioenergetics-in-sports-and-performance-11-638.jpg?cb=1390984389

Testosteron, Leydigove stanice, mliječna kiselina, LH

Studija pokazuje da mliječna kiselina povećava proizvodnju testosterona direktnim djelovanjem na Leydigove stanice.

Leydigove stanice (poznate i kao intersticijske stanice), nalaze se uz sjemene kanaliće u testisima.

Proizvode testosteron u prisustvu luteinizirajućeg hormona (LH).

https://cnx.org/resources/054a534ef1de1524a8f5cdf8805d793f4aaf8610/Figure_28_01_07.JPG

 

Trening snage podiže razinu testosterona

Istraživači su željeli saznati više na koji način se to zbiva pa su se usredotočili na Leydigove stanice u testisima. To su stanice koje pretvaraju kolesterol u testosteron pod utjecajem hormona LH i FSH.

https://s-media-cache-ak0.pinimg.com/originals/a3/f8/3b/a3f83bede433fbb380b639ca1d856843.jpg

Laktati, mliječna kiselina, testosteron

Istraživači su Leydigovim stanicama, koje su stavili u epruvete, dodavali povećane koncentracije mliječne kiseline.

Stanice su također izložili LH.

Na slici ispod se vidi da Leydigove stanice proizvode više hormona testosterona što je veća koncentracija mliječne kiseline, a da hormon LH nema toliki stimulacijski učinak kao mliječna kiselina.

Lactic acid is the key – and here's why

Znanstvenici su radili pokuse i sa znatno višim koncentracijama mliječne kiseline od onih koje su prikazane na slici. No, tada je učinak bio obrnut, a proizvodnja testosterona u padu.

Forskolin, cAMP, drugi glasnik, StAR protein, povećanje mišićne mase i snage, testosteron

Istraživači su također izložili Leydigove stanice tvarima kao što je forskolin, koji stimulira cAMP.

CAMP je drugi glasnik, molekula koja prenosi signale iz aktiviranih receptora u stanicama.

Ovaj efekt je više ili manje nestao, što je istraživače dovelo do zaključka da mliječna kiselina djeluje na isti način kao i cAMP.

 

Lactic acid is the key – and here's why
U drugim eksperimentima istraživači su otkrili da je mliječna kiselina aktivna uglavnom u prvim fazama biosinteze testosterona.

Mliječna kiselina ima mali učinak ako Leydigovim stanicama date prekursore testosterona kao što su androstendion i progesteron.

No, mliječna kiselina povećava proizvodnju StAR proteina.

To je protein koji dovodi kolesterol u stanice, gdje se kolesterol pretvara u steroidne hormone.

Ova studija je zanimljiva za sve sportaše koji žele što prirodnije optimizirati igradnju svojih mišića.

Dakle, što više vašim treningom snage isprovocirate što veću proizvodnju mliječne kiseline, time ćete dovesti do veće stimulacije proizvodnje testosterona, što će dovesti do povećanja mišićne mase i snage.

 

Sportske performanse

Klikom ovdje možete nabaviti znanstveno ispitanu paletu suplemenata posebno formuliranih kako bi poboljšali vaše fizičke kapacitete i pomogli vam ostvariti vrhunske rezultate.

Bez obzira kojim se sportom bavili i koji cilj imate, neki od ovih proizvoda će vam zasigurno postati osnovni dio dodataka prehrani.

Referenca

J Cell Biochem. 2001 Jun 26-Jul 25;83(1):147-54.

Stimulatory effect of lactate on testosterone production by rat Leydig cells.

Lin H1, Wang SW, Wang RY, Wang PS.

 

@sportprehrana

Ako vam se svidio članak molim podijelite https://cdn.searchenginejournal.com/wp-content/uploads/2016/07/facebook-shares-740x400.jpg

 

Javite se ako imate pitanja!

 

Vezane teme:

 

Kliknite ovdje za za dobijanje našeg newslettera putem e-maila!

http://greencastlepachamber.org/wp-content/uploads/newsletter_button.jpg

Pročitajte još i:

Koje su prednosti uzimanja kazeina kao izvora proteina?

Koje su prednosti uzimanja kazeina kao izvora proteina?   Kazein je sporo probavljivi mliječni protein koji se često uzima kao dodatak prehrani. Glavna karakteristika mu je da je „spori protein“, što znači da u probavnom traktu sporo oslobađa aminokiseline. Iz tog razloga ga sportaši najčešće uzimaju prije spavanja kako bi tijekom sna ubrzali oporavak i […]

Znate li da su vam tri inhibitora miostatina dostupna u najbližoj prodavaonici suplemenata?

Leucin, HMB i kreatin najvjerojatnije potiču rast mišića jer smanjuju funkciju miostatina (proteina koji uzrokuje mišićnu atrofiju). Miostatin (drugo ime mu je faktor diferencijacije rasta 8, skraćeno GDF-8), je miokin, protein kojeg proizvode miociti. Inhibira miogenezu, rast i diferencijaciju mišićnih stanica. Znanstvenici sa Sveučilišta Auburn u SAD-u objavili su studiju o učincima leucina, HMB-a i […]

Ako se bavite sportovima visokog intenziteta beta alanin će vam dati bolje rezultate u kombinaciji sa sodom bikarbonom!

Vjerovatno vam je poznato da dobro utrenirani sportaši imaju bolje rezultate ako koriste aminokiselinu beta alanin. Onda možda već znate i da beta alanin poboljšava sportske performanse još i više ako se uzima u kombinaciji s sodom bikarbonom (natrij bikarbonat). Britanski sportski znanstvenici sa Nottingham Trent University su u časopisu International Journal of Sport Nutrition […]

Soja protein + HMB ima isti anabolički učinak kao i protein sirutke

Respektabilan broj studija pokazuje da protein sirutke ima jači anabolički učinak od sojinog proteina. No, znanstvenici Sveučilišne bolnice iz Aarhusa u Danskoj su otkrili da se anabolički učinak sojinog proteina može pojačati do razine anaboličkog učinka proteina sirutke kada se sojin protein kombinira tri grama HMB-a. HMB (kratica za β-hidroksi P-metil-maslačnu kiselinu), je metabolit aminokiseline […]

Kako pripremiti slasan, hrskavi pomfrit na zdrav način?

Volite pomfrit? Naravno, pa tko ga ne voli! Ali kako ga pripremiti na zdrav način? Jednostavno! Evo recepta…   Slasan, hrskavi pomfrit iz pećnice Ako prženje kao način pripreme hrane želite izbjeći pod svaku cijenu no svejedno želite uživati u ukusu prženih krumpirića uradite ovako: Isječen krumpir prije pečenja umočite u bjelanjak u kome ste […]

Odgovori

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Nužna polja su označena s *

*