Dr. med. Predrag Jakovljević

• hidriranost
• Hormon rasta
• voda

Ako pijete vodu tijekom kardio treninga podiže vam se razina hormona rasta

Predrag Jakovljević 7. prosinca 2020 0

(Ovaj članak se temelji na znanstvenim istraživanjima  i sadrži...

Pročitaj više ...

• brzi ugljikohidrati
• glikemijski indeks
• Hrana i piće
• Makronutrijenti

Konzumirajući “dobre” ugljikohidrate bit ćete zdraviji i imati ćete bolje sportske rezultate

Predrag Jakovljević 1. prosinca 2020 0

(Ovaj članak se temelji na znanstvenim istraživanjima  i sadrži...

Pročitaj više ...

• Biokemija sportaši
• kortizol
• Magnezij
• Nutrijenti
• Oporavak nakon treninga
• Sportska prehrana
• Suplementi Dodatci prehrani
• Testosteron

Magnezij smanjuje razinu kortizola

Predrag Jakovljević 30. studenoga 2020 0

(Ovaj članak se temelji na znanstvenim istraživanjima  i sadrži...

Pročitaj više ...

• Anti ageing
• Magnezij
• Makronutrijenti
• protuupalna prehrana
• starenje
• telomere

Protuupalna prehrana produžuje telomere i usporava starenje

Predrag Jakovljević 4. lipnja 2020 0

(Ovaj članak se temelji na znanstvenim istraživanjima  i sadrži...

Pročitaj više ...

• nakon treninga
• rehidracija
• Suplementi Dodatci prehrani
• Whey protein
• whey protein shake

Da li rehidracija i whey protein idu zajedno?

Predrag Jakovljević 3. lipnja 2020 0

(Ovaj članak se temelji na znanstvenim istraživanjima  i sadrži...

Pročitaj više ...

• aerobne aktivnosti umjerenog inteziteta
• Aerobni kapacitet
• Biokemija sportaši
• izdržljivost mišića
• metilsulfonilmetan
• MSM
• Sportska prehrana
• Suplementi Dodatci prehrani

MSM štiti mišićne proteine tijekom vježbanja

Predrag Jakovljević 2. lipnja 2020 0

(Ovaj članak se temelji na znanstvenim istraživanjima  i sadrži...

Pročitaj više ...

• Aminokiseline
• citrulin
• Frakcijska stopa sinteze proteina mišića
• FSR
• Nitrati NO
• NO
• Suplementi Dodatci prehrani

Jedete malo proteina a želite veće mišiće? Onda trebate uzimati L-citrulin

Predrag Jakovljević 21. svibnja 2020 0

(Ovaj članak se temelji na znanstvenim istraživanjima  i sadrži...

Pročitaj više ...

• Anabolički prozor
• Anabolizam
• Biokemija sportaši
• brzi ugljikohidrati
• glikemijski indeks
• inzulin
• Katabolizam
• Makronutrijenti
• med
• nakon treninga
• Oporavak nakon treninga
• Sportska prehrana
• Ugljikohidrati
• Whey protein

Koji je najbolji brzi ugljikohidrat nakon treninga?

Predrag Jakovljević 16. travnja 2020 0

(Ovaj članak se temelji na znanstvenim istraživanjima  i sadrži...

Pročitaj više ...

• Biokemijska Forenzika

Vlakna iz zobene kaše štite sportaše od virusa

Predrag Jakovljević 9. travnja 2020 0

Bavite se sportom i zabrinuti ste da bi vam...

Pročitaj više ...

• Aminokiseline
• Anabolički prozor
• Anabolizam
• FSR
• Katabolizam
• Leucin
• post workout meal
• Proteini
• Sportska prehrana
• Suplementi Dodatci prehrani
• Whey protein

Uzimanje kombinacije whey proteina i slobodnih esencijalnih aminokiselina ima jak anabolni učinak

Predrag Jakovljević 5. travnja 2020 0

Uzimanje mješavine sastavljene od nekoliko grama proteina sirutke i...

Pročitaj više ...