Propolis štiti od nastanka kroničnih bolesti
Posted on: 3. veljače 2021
(Ovaj članak se temelji na znanstvenim istraživanjima i sadrži znanstvene reference).
Kronično povećana aktivnost upalnih citokina CRP i TNF-alfa je znak povećanog rizika od prerane smrti i mnogih kroničnih bolesti.
C-reaktivni protein (CRP) je protein akutne faze koji nastaje u jetri kao odgovor na otpuštanje upalnih citokina poput interleukina-6. Dramatično povećanje koncentracije CRP javlja se kod akutnih i kroničnih bakterijskih infekcija, kod autoimunih bolesti i bolesti imuno-kompleksa, nekroze tkiva i malignih oboljenja, infarkt miokarda i traume.
Što je TNF-alfa?
TNF-alfa je citokin koji se normalno nalazi u našem organizmu i uz ostala djelovanja potiče razvoj upale. Ako želimo spriječiti razvoj upalnih bolesti mora se obuzdati djelovanje TNF-alfa.
Što pomaže protiv toga?
Propolis! A rezltati ove studije objašjavaju zašto:
Studija
Znanstvenik sa sveučilišta Shiraz University of Medical Sciences u Iranu je u znanstvenoj literaturi pronašao šest pokusa u kojima su istraživači testirali učinke propolisa na ispitanike, pomiješali rezultate i ponovno ih analizirali.
U odabranim studijama dnevna doza propolisa kretala se od 66 do 1500 miligrama dnevno. Trajanje suplementacije trajalo je od 8 do 104 tjedna.
Što je propolis?
Propolis je pčelinji proizvod. To je ljepilo kojim pčele grade svoja gnijezda. Glavne bioaktivne tvari u propolisu su fenoli. Istaknuti je fenetil ester kofeinske kiseline (CAPE), analog kofeinske kiseline s posebno velikom bioraspoloživošću. U temeljnim studijama,pokazalo se da fenetil ester s kofeinskom kiselinom inhibira rast stanica raka, procese starenja, aktivnost slobodnih radikala i upalne reakcije.
Rezultati studije
Uzimanje propolisa je kod ispitanika smanjilo aktivnost CRP-a i TNF-alfa. Uvidom u pojedinačne studije dobija se dojam da je pozitivan učinak propolisa jači što je veća doza primijenjena i što je dulje trajanje uzimanja dodataka.
Zaključak
Dodatak propolisa povoljno utječe na razinu CRP-a, na razinu TNF-alfa u serumu i na upalne markere.
Referenca
Pročitajte slične članke:
Da li kurkumin dokazano smanjuje bolove u mišićima i oštećenja mišića nakon treninga?
(Ovaj članak se temelji na znanstvenim istraživanjima i sadrži znanstvene reference). Kurkumin je poželjna supstanca za sportaše koji vrlo intenzivno treniraju jer pomaže u brzom oporavku mišića zbog antikataboličkog učinka kurkumina. Rezultati su dokumentirani snimkama magnetne rezonance (MRI). Ovo su zaključci studije španjolskih istraživača koja je objavljena u Journal of the International Society of Sports. […]
Sagorijevanje masti je efikasnije uz kružni trening i vitamin D
(Ovaj članak se temelji na znanstvenim istraživanjima i sadrži znanstvene reference). Dodatak prehrani koji sadrži vitamin D može pojačati pozitivne učinke kružnog treninga na tjelesni sastav, otkrili su sportski znanstvenici sa sveučilišta Kyung Hee u Južnoj Koreji. To je vjerojatno zato što kombinacija kružnog treninga i dodavanja vitamina D čini mišiće osjetljivijima na inzulin. Studija […]
Protuupalna prehrana produžuje telomere i usporava starenje
(Ovaj članak se temelji na znanstvenim istraživanjima i sadrži znanstvene reference). Protuupalna prehrana produžuje telomere i usporava starenje ili odgodite starenje prehranom bogatom protuupalnim sastojcima Što više protuupalnih hranjivih sastojaka, poput omega-3 masnih kiselina, kurkumina, češnjaka, đumbira i magnezija, konzumirate, sporije ćete ostariti. Španjolski nutricionisti otkrili su to nakon što su napravili studiju koja sugerira […]
Jedete malo proteina a želite veće mišiće? Onda trebate uzimati L-citrulin
(Ovaj članak se temelji na znanstvenim istraživanjima i sadrži znanstvene reference) Sportaši koji iz bilo kojeg razloga ne jedu puno proteina mogli bi imati koristi od L-citrulina. Ovo je zaključak iz studije koju su istraživači sa klinike Mayo u SAD-u objavili u prestižnom časopisu Clinical Nutrition. Prema rezultatima ove studije, L-citrulin ima pristojne anaboličke kvalitete […]
Želite jesti krumpir i tjesteninu a ne debljati se? Skuhajte ih dan unaprijed.
Želite jesti krumpir i tjesteninu a ne debljati se? Skuhajte ih dan unaprijed. Bavite se sportom, pazite na vaše zdravlje i prehranu ali često imate odnos ljubavi i mržnje prema ugljikohidratima. Ugljikohidrati jesu izvor energije ali istodobno čine razne stvari koje biste radije izbjegli a to su: inhibicija razgradnje masti u tijelu, ubrzavanje procesa starenja […]
Steroid Rg1 iz ginsenga vas čini robustnijima
Steroid Rg1 iz ginsenga vas čini robustnijima Korijeni ginsenga sadrže na desetine tvari sličnih steroidima, a jedan od njih je ginsenosid Rg1. Nakon što su dnevno uzimali 2 kapsule s po 5 miligrama ginseng steroida Rg1, mladi, prethodno neaktivni muškarci, su poboljšali svoju kondiciju. Tijekom intenzivnog treninga su imali veći učinak a mišići su im […]
Enzimi koji ubrzavaju oporavak mišića
Enzimi koji ubrzavaju oporavak mišića Preparati koji sadrže enzime kao što su bromelain i papain ubrzavaju oporavak mišića nakon napora. Ovo su rezultati istraživanja sportskih znanstvenika sa Sveučilišta Baylor objavljeni u Medicine & Science in Sports & Exercise. Nakon treninga enzimi proteaze razgrađuju oštećena tkiva. Ako vašim mišićima pomognete pri ovim procesima uzimajući dodatke prehrani […]
Alfa lipoična kiselina u kombinaciji s treningom povečava razine eritropoetina EPO
Alfa lipoična kiselina u kombinaciji s treningom povečava razine eritropoetina EPO Sportaši iz sportova izdržljivosti mogu sintetizirati puno više EPO ako dnevno uzmu 1200 mg alfa lipoične kiseline. Uzimanje alfa lipoične kiseline imitira učinke treninga na visini. EPO i alfa lipoična kiselina EPO, kratica za eritropoetin, hormon kojeg proizvode bubrezi, potiče proizvodnju crvenih […]
Dipeptid alanin-glutamin daje veću izdržljivost od energetskih napitaka!
Dipeptid alanin-glutamin daje veću izdržljivost od energetskih napitaka Ako se bavite sportovima izdržljivosti uzimanje dipeptida alanin-glutamina može vam pomoći u postizanju veće izdržljivosti nego energetski napitci koji sadrže samo elektrolite i ugljikohidrate. Američki sportski znanstvenici su u Journal of the American College of Nutrition objavili studiju na tu temu. Studija o uticaju alanin-glutamina na […]
Povećajte sagorijevanje masti aktiviranjem smeđih masnih stanica uz pomoć zelenog i bijelog čaja!
Povećajte sagorijevanje masti aktiviranjem smeđih masnih stanica uz pomoć zelenog i bijelog čaja! Vjerovatno ste uzimali preparate za mršavljenje koji su sadržavali ekstrakte zelenog ili bijelog čaja, ali niste puno smršavili. To je zato što imate manje smeđih masnih stanica. Ovaj zaključak se može izvući iz studije koju su objavili japanski istraživači u časopisu […]