Ako ste ikad uveli nove vježbe u program, trčali nizbrdo ili nakon duže pauze odradili težak trening s naglašenom ekscentričnom fazom – sigurno ste osjetili DOMS (delayed onset muscle soreness). To je onaj specifičan gubitak snage, ukočenost i osjećaj da vam mišići “vrište” pri svakom pokretu. Mnogi sportaši tu upalu i bol smatraju neprijateljem kojeg […]
Mjesec: veljača 2026.
Biokemijska forenzika oporavka: Zašto je višnja (Tart Cherry) standard u protokolima elite?
Na kraju si intenzivnog treninga ili iscrpljujućeg meča/utakmice: laktati su učinili svoje, oksidativni stres uzima danak, a mišićna vlakna trpe mikrotraume. Sutra te čeka novi izazov, ali tvoj biokemijski sustav je u “crvenom”. Što ako rješenje nije u farmakološkim analgeticima koji blokiraju prirodnu adaptaciju mišića, već u precizno doziranom fitokemijskom udaru? U svijetu vrhunske sportske […]