Mjesec: prosinac 2025.

Sveobuhvatna analiza interakcije kofeina, glukoneogeneze i anaboličkog veta Autor: Dr. Predrag Jakovljević Specijalist medicine sporta Područje: Endokrinologija performansa i sportski metabolizam Uvod: Hormonska cijena budnosti U svijetu moderne sportske suplementacije, kofein (1,3,7-trimetilksantin) uživa status “svetog grala”. Njegova sposobnost da blokira adenozinske receptore (A1 i A2A) i odgodi percepciju umora je neosporna. Međutim, kao liječnik koji […]

Kao liječnik specijalist medicine sporta, navikao sam na komplicirana pitanja o farmakologiji i naprednoj suplementaciji. No, ponekad me sportaši iznenade pitanjem koje zvuči kao “bapski lijek”, a zapravo ima fascinantnu biokemijsku podlogu. Jedno od takvih pitanja je: “Doktore, pomaže li sirova mrkva kod viška estrogena?” Odgovor nije samo potvrdan, već nam otvara vrata u svijet […]

Autor teksta: dr Predrag Jakovljević specijalist medicine sporta, jakovljevic.predrag@gmail.com U svijetu sportova izdržljivosti, jedna laboratorijska brojka često povlači granicu između pobjedničkog postolja i potpunog kolapsa. To nije razina šećera, pa čak ni čisto željezo u krvi. To je feritin. Kao specijalist medicine sporta, svakodnevno radim sa sportašima koji ulažu tisuće sati u trening, ali se osjećaju […]

Autor teksta: dr Predrag Jakovljević specijalist medicine sporta, jakovljevic.predrag@gmail.com Piješ visoke doze željeza već mjesecima. Paziš da ga ne uzimaš s kavom. Jedeš crveno meso kao da sutra ne postoji. Pa ipak, tvoj feritin se ne miče s mrtve točke, a tvoje noge na usponima i dalje djeluju kao da su od olova. Kao liječniku […]

U svijetu sportske fiziologije san nije samo “odmor” – to je običan odmor nego je najmoćniji anabolički period tijekom kojega tijelo temeljito popravlja štetu nastalu treningom. Najnovija studija objavljena u časopisu Nature and Science of Sleep (kolovoz 2025.) potvrdila je ono što u kliničkoj praksi odavno znamo: Magnezij bisglicinat je superioran alat za modulaciju sna. […]