Hrana i piće

Sportska prehrana, proteini u prahu, probiotici, manja oštećanja mišića, brži oporavak od treninga,

Imati ćete više koristi ako vaše proteine uzimate s probioticima!

Predrag Jakovljević 3. veljače 2017

Sportaši imaju više koristi kada uzimaju proteina s probioticima...

sportska prehrana, zelene masline, mršavljenje, mišićna masa, upala, slobodni radikali,

Zelene masline vam pomažu pri gubitku tjelesne masti, dobijanju na mišićnoj masi i smanjenju upale!

Predrag Jakovljević 1. veljače 2017

Talijanski istraživači su objavili rezultate svoje studije prema kojoj,...

sportska prehrana, upala, protuupalna hrana, mikrotraume,

Koje prehrambene namirnice smanjuju a koje povećavaju upalu?

Predrag Jakovljević 26. siječnja 2017

Svaki sportaš koji intenzivno trenira stalno je pod upalama....

Sportska prehrana 4 namirnice koje ne unosite

4 ključna nutrijenta koje ne uzimate dovoljno

Predrag Jakovljević 24. siječnja 2017

Kalij Zašto...

Sportska prehrana, nitrati, NO, špinat, raštika, cikla,

Sportaši postižu bolje rezultate nakon šest dana konzumiranja prehrane bogate nitratima kao što su špinat, raštika ili cikla

Predrag Jakovljević 23. siječnja 2017

Nakon što su šest dana uzastopce jeli ciklu, špinat...

cup-of-coffee

Koji je stimulans bolje uzeti pred trening: kofein u tabletama ili običnu kavu?

Predrag Jakovljević 20. siječnja 2017

Većina sportaša bolje odrade treninge nakon dvije šalice kave...

Pomegranate-Juice-Superfood

Uzimanje soka od nara smanjuje razinu hormona stresa kortizola za trećinu!

Predrag Jakovljević 16. siječnja 2017

Nar smanjuje količinu hormona stresa kortizola u tijelu. To...

Sportska prehrana, cikla, NO, repetitivne kretnje visokog intenziteta, dušikov oksid, timski sportovi, ergogenici

Bavite se timskim sportom? Ciklin sok će vas učiniti bržima

Predrag Jakovljević 14. prosinca 2016

Ciklin koncentrat čini timske sportaše bržima Nije bitno igrate...

sportska-prehrana-povrce

3 načina za „prošvercati“ povrće u vaše obroke

Predrag Jakovljević 2. prosinca 2016

Prestanite s izgovorima kako ne volite jesti povrće! Prošvercajte...

sportska-prehrana-low-carb-sportasi

Ne uzimate ugljikohidrate nakon treninga? Slijedite low-carb prehranu? Onda ćete se slabije oporavljati i usporiti ćete rast mišića…

Predrag Jakovljević 30. studenoga 2016

Dobro je poznato da treninzi potiču mišićne stanice da...