Ako želite još veću korist od uzimanja nitrata odradite fazu punjenja! Sportaši koji uzimaju nitrate dva do tri sata prije treninga ili natjecanja, u obliku špinata, cikle ili kalijevog nitrata, imaju bolje rezultate. Rezultati će biti još bolji ako uzimate dozu nitrata svaki dan tijekom dva tjedna. Do ovog zaključka su došli istraživači sa kalifornijskog […]
Oznaka: nitric oxide NO
Tamna čokolada kao doping!
Trkači, biciklisti i ostali sportaši mogu poboljšati svoje sportske performanse svakodnevno konzumirajući tamnu čokoladu. Istraživači sa Sveučilišta Kingston u Engleskoj su tijekom svog eksperimenta otkrili da dodavanje malog komada tamne čokolade u svakodnevnu prehranu sportaša poboljšava njihovu izdržljivost. Studija Istraživači su dnevno davali ispitanicima 40 g čokolade tijekom dva tjedna u dva odvojena navrata. […]
Namirnice bogate argininom
Amino kiselina, L-arginin je jedini dijetetski izvor dušičnog oksida-nitric oxide (NO), koji je od ključnog značaja za zdravlje jer štiti krvožilni sustav. Visoko proteinske namirnice su najbolji izvori arginina. Ove namirnice je lako uvrstiti u svakodnevnu ishranu. Orašasti plodovi sadrže vrlo veliku količinu arginina. Orašasti plodovi poput sezama, sjemenke bundeve, sjemenke suncokreta, orasi, bademi, brazilski […]
Kakao potiče povečano stvaranje dušičnog oksida [NO]
Kakao potiče povečano stvaranje dušičnog oksida-nitric oxide [NO] Samo šest grama tamne čokolade, odnosno trideset miligrama polifenola sadržanih u ovoj količini čokolade, može povečati koncetraciju dušičnog oksida [NO] u vašoj krvi, tvrde istraživači sa sveučilišne bolnice u Kölnu, Njemačka. Istraživači su izmjerili povečanu koncentraciju polifenola u krvi ispitanika nakon jedenja čokolade kao i povečano stvaranje […]
Što je dušikov oksid (Nitric oxide, NO) i kakva je njegova korist za sportaše?
Dušikov oksid je molekula koju stanice koriste kako bi komunicirale jedne s drugima i obavljale prijenos signala u cijelom tijelu. Dušikov oksid je pored ostalih važan u sljedećim staničnim aktivnostima: • prijenosu informacija između živčanih stanica u mozgu • pomaže imunološkom sustavu u borbi protiv bakterija i obrani protiv tumora • povećanju izdržljivosti i snage […]