Istrošeni, ukočeni i bolni zglobovi osjetno bolje funkcioniraju ako uzimate 150 miligrama piknogenola dnevno.

Ovo su rezultati studije objavljeni u Phytotherapy Research.

Pored toga svojim mehanizmom djelovanja piknogenol može odgoditi proces daljnjeg trošenja zglobova.

Što je piknogenol?

Piknogenol je spoj prirodnih kemikalija koji sadrži jedinstvenu kombinaciju fitonutrijenata (biljnih tvari sa zdravstvenim blagodatima), uključujući procijanidine, bioflavanoide i fenolne kiseline.

Te tvari daju velike blagodati zbog snažnih antioksidativnih i protuupalnih učinaka na tijelo. Oni također potiču proizvodnju tvari nazvane endotelni dušikov oksid (Nitric oxide, NO), koja uzrokuje širenje krvnih žila.

Piknogenol pomaže u zaštiti strukturnih proteina kolagena i hijaluronske kiseline, koji su bitne komponente kože i drugih vezivnih tkiva u tijelu, poput kostiju, mišića, tetiva i ligamenata.

Piknogenol dolazi iz vrste borova, koji rastu duž atlantske obale jugozapadne Francuske. Budući da ovo drveće raste u prirodnoj šumi, u njihovom uzgoju nisu uključeni herbicidi ili pesticidi.

Studija

Svi ispitanci su imali blagi i početni oblik osteoartritisa. Tijekom 12 tjedana, polovica ispitanika uzimala je 3x dnevno po jednu kapsulu koja je sadržavala 50 miligrama piknogenola svaki dan tijekom doručka, ručka i večere. Druga polovica je uzimala placebo.

Ispitanici su prije početka suplementacije, tijekom suplementacije i još 2-3 tjedna nakon toga davali podatke o funkcioniranju njihovih zglobova.

Rezultati

Uzimanje piknogenola smanjio je bol u zglobovima koji su ispitanici prijavili prije početka studije. Čak je učinak bio dovoljno jak da su ispitanici smanjili upotrebu tableta protiv bolova tijekom razdoblja suplementacije.

Na slici iznad: vidljivo smanjenje subjektivnog osjećaja boli.

Visual Analogue Scale (VAS), za bol je jednodimenzionalna mjera intenziteta boli koja se široko koristi u različitim odraslim populacijama, uključujući one s reumatskim bolestima (na slici ispod).

Na slici iznad: Ispitanici su tijekom studije smanjili uzimanje lijekova protiv bolova.

Na slici iznad: Znatno smanjenje ukočenosti zglobova kod ispitanika.

Na slici iznad: Ispitanici koji su uzimali piknogenol prijavili su manje neugodnosti u funkcioniranju zglobova tijekom svakodnevnih aktivnosti nego korisnici placeba.

Mehanizam djelovanja piknogenola

Upalni odgovor izazvan interleukinom-1 u artritičnim zglobovima uključuje pojačanu ekspresiju i aktivnost matriksnih metaloproteinaza (MMP).

Matriksne metaloproteinaze (MMP), su jedini enzimi sposobni razgraditi fibrilarni kolagen, kao i ostale proteine ekstracelularnog matriksa.

Kolagen je jak i dugačak molekul koji čini čak 25% svih tjelesnih proteina.

Ekstracelularni matriks ili izvanstanična matrica  je tvar koju izlučuju tjelesne stanice.

Glavni sastojak izvanstanične matrice kod ligamenata, tetiva, kosti, hrskavice, mišića i kože je kolagen.

Kolagena vlakna su glavna strukturna komponenta ekstracelularnog matriksa, za koju se vezuju druge strukture (elastin, proteoglikani, adhezivni proteini ekstracelularnog matriksa).

Aktivnost MMP-a tijekom razgradnje ekstracelularnog matriksa doprinosi nepovratnom gubitku hrskavice, a može biti povezana i s trajnom kroničnom upalom.

U kontekstu liječenja osteoartritisa, interakcija piknogenola s MMP-ima je od velikog interesa zato što piknogenol selektivno inhibira MMP.

Nakon uzimanja piknogenola u plazmi se inhibira oslobađanje MMP-9 iz aktiviranih makrofagašto znači da piknogenol može biti koristan u prevenciji i liječenju osteoartritisa blokirajući štetno djelovanje MMP-a na hrskavicu.

Još jedan faktor koji učestvuje u razvoju upale i posljedičnom oštečenju zglobova je transkripcijski faktor NF-kB, koji je ključni element u upali jer njegova aktivacija započinje sintezu citokina i čimbenika adhezije.

NF-κB je proteinski kompleks koji kontrolira transkripciju DNA, proizvodnju citokina i preživljavanje stanica. NF-κB se nalazi u gotovo svim vrstama životinjskih stanica i uključen je u stanične reakcije na podražaje kao što su stres, citokini, slobodni radikali, teški metali, ultraljubičasto zračenje, oksidirani LDL i bakterijski ili virusni antigeni.

NF-κB igra ključnu ulogu u regulaciji imunološkog odgovora. Pogrešna regulacija NF-κB povezana je s rakom, upalnim i autoimunim bolestima, septičkim šokom, virusnom infekcijom i nepravilnim imunološkim razvojem.

Uzimanje piknogenola značajno inhibira aktivaciju NF-kB. Ova inhibicija, umanjujući daljnje korake upale, objašnjava protuupalno djelovanje piknogenola koje je primijećeno u mnogim drugim studijama.

Zaključak

Piknogenol nudi dobru prirodnu alternativu nesteroidnim protuupalnim lijekovima i analgeticima u liječenju ranog osteoartritisa, osobito zbog velike učinkovitosti i niske stope neželjenih učinaka.

Još jedna prednost je da piknogenol možete uzimati istodobno sa svojom uobičajenom terapijom za osteoarthritis, što će vam s vremenom omogućiti smanjenje upotrebe protuupalnih lijekova, smanjujući tako štetne neželjene učinke lijekova na vaše zdravlje.

Reference

Phytother Res. 2008 Aug;22(8):1087-92. Effect of pine bark extract (Pycnogenol) on symptoms of knee osteoarthritis. Peter Cisár  1 , Richard Jány, Iweta Waczulíková, Katarína Sumegová, Jana Muchová, Jozef Vojtassák, Zdenka Duraćková, Miroslav Lisý, Peter Rohdewald.

Free Radic Biol Med. 2004 Mar 15;36(6):811-22. Antioxidant activity and inhibition of matrix metalloproteinases by metabolites of maritime pine bark extract (pycnogenol). Tanja Grimm  1 , Angelika Schäfer, Petra Högger.

J Inflamm (Lond). 2006; 3: 1. Inhibition of NF-κB activation and MMP-9 secretion by plasma of human volunteers after ingestion of maritime pine bark extract (Pycnogenol). Tanja Grimm,1 Zuzana Chovanová,2 Jana Muchová,2 Katarína Sumegová,2 Anna Liptáková,2 Zdeňka Ďuračková,2 and Petra Höggercorresponding author1.

Toxicol Appl Pharmacol. 2000 Oct 1;168(1):64-71. Effect of bioflavonoids extracted from the bark of Pinus maritima on proinflammatory cytokine interleukin-1 production in lipopolysaccharide-stimulated RAW 264.7. K J Cho  1 , C H Yun, D Y Yoon, Y S Cho, G Rimbach, L Packer, A S Chung.

Pročitajte slične članke:

Protuupalna prehrana produžuje telomere i usporava starenje

(Ovaj članak se temelji na znanstvenim istraživanjima  i sadrži znanstvene reference). Protuupalna prehrana produžuje telomere i usporava starenje ili odgodite starenje prehranom bogatom protuupalnim sastojcima Što više protuupalnih hranjivih sastojaka, poput omega-3 masnih kiselina, kurkumina, češnjaka, đumbira i magnezija, konzumirate, sporije ćete ostariti. Španjolski nutricionisti otkrili su to nakon što su napravili studiju koja sugerira […]

Jedete malo proteina a želite veće mišiće? Onda trebate uzimati L-citrulin

(Ovaj članak se temelji na znanstvenim istraživanjima  i sadrži znanstvene reference) Sportaši koji iz bilo kojeg razloga ne jedu puno proteina mogli bi imati koristi od L-citrulina. Ovo je zaključak iz studije koju su istraživači sa klinike Mayo u SAD-u objavili u prestižnom časopisu Clinical Nutrition. Prema rezultatima ove studije, L-citrulin ima pristojne anaboličke kvalitete […]

Steroid Rg1 iz ginsenga vas čini robustnijima

Steroid Rg1 iz ginsenga vas čini robustnijima Korijeni ginsenga sadrže na desetine tvari sličnih steroidima, a jedan od njih je ginsenosid Rg1. Nakon što su dnevno uzimali 2 kapsule s po 5 miligrama ginseng steroida Rg1, mladi, prethodno neaktivni muškarci, su poboljšali svoju kondiciju. Tijekom intenzivnog treninga su imali veći učinak a mišići su im […]

Enzimi koji ubrzavaju oporavak mišića

Enzimi koji ubrzavaju oporavak mišića Preparati koji sadrže enzime kao što su bromelain i papain ubrzavaju oporavak mišića nakon napora. Ovo su rezultati istraživanja sportskih znanstvenika sa Sveučilišta Baylor objavljeni u  Medicine & Science in Sports & Exercise. Nakon treninga enzimi proteaze razgrađuju oštećena tkiva. Ako vašim mišićima pomognete pri ovim procesima uzimajući dodatke prehrani […]

Alfa lipoična kiselina u kombinaciji s treningom povečava razine eritropoetina EPO

Alfa lipoična kiselina u kombinaciji s treningom povečava razine eritropoetina EPO   Sportaši iz sportova izdržljivosti mogu sintetizirati puno više EPO ako dnevno uzmu 1200 mg alfa lipoične kiseline. Uzimanje alfa lipoične kiseline imitira učinke treninga na visini.   EPO i alfa lipoična kiselina EPO, kratica za eritropoetin, hormon kojeg proizvode bubrezi, potiče proizvodnju crvenih […]

Dipeptid alanin-glutamin daje veću izdržljivost od energetskih napitaka!

Dipeptid alanin-glutamin daje veću izdržljivost od energetskih napitaka Ako se bavite sportovima izdržljivosti uzimanje dipeptida alanin-glutamina može vam pomoći u postizanju veće izdržljivosti nego energetski napitci koji sadrže samo elektrolite i ugljikohidrate.   Američki sportski znanstvenici su u Journal of the American College of Nutrition objavili studiju na tu temu. Studija o uticaju alanin-glutamina na […]

Povećajte sagorijevanje masti aktiviranjem smeđih masnih stanica uz pomoć zelenog i bijelog čaja!

Povećajte sagorijevanje masti aktiviranjem smeđih masnih stanica uz pomoć zelenog i bijelog čaja! Vjerovatno ste uzimali preparate za mršavljenje koji su sadržavali ekstrakte zelenog ili bijelog čaja, ali niste puno smršavili. To je zato što imate manje smeđih masnih stanica.   Ovaj zaključak se može izvući iz studije koju su objavili japanski istraživači u časopisu […]

Odgovori Otkaži odgovor

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Obavezna polja su označena sa * (obavezno)

Komentar * (obavezno)

Ime * (obavezno)

E-pošta * (obavezno)

Web-stranica

Spremi moje ime, e-poštu i web-stranicu u ovom internet pregledniku za sljedeći put kada budem komentirao.

CAPTCHA Code*

Δ