Što sa mliječnim proizvodina ako ste na dijeti?

Posted on: 18. prosinca 2014

Istina je da mliječni proizvodi sadrže bitne minerale i vitamine, ali istovremeno i nepotrebne kalorije i šećere koji vam neće biti od pomoći kada ste na dijeti.

Čak i jogurti, koji obiluju bjelančevinama, nose nepotrebnu prtljagu kalorija, šećera i masti.

U svijetu mliječnih proizvoda postoji samo nekoliko iznimaka: svježi sir i protein sirutke.

Svježi sir je bogat sa sporo apsorbirajućim proteinom kazeinom. To ga čini idealnim obrokom prije spavanja.

cottage-cheese

Protein sirutke (Whey protein), je izuzetno kvalitetan protein kojeg, za razliku od ostalih mliječnih proizvoda, ne prate masti, što ga čini savršenim izborom za bilo koje doba dana.

Osobito je poželjan neposredno nakon treninga i ujutro nakon buđenja.

Odgovori

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Obavezna polja su označena sa *

*