Mjesec: prosinac 2014.

Povrće koje smanjuje razine estrogena i povećava razine testosterona

Povrće koje se naziva krucifere ili krstašice (jer svaki cvijet ima 4 latice koje sliče grčkom križu),  kao što su brokula, kelj, prokelj, cvjetača, maka, sadrže prirodne spojeve koji smanjuju razine estrogena: 1. Bogate su cinkom, mineralom potrebnim za sintezu testosterona. Cink također blokira enzim aromatazu, tako da se vaš testosteron ne pretvori tako lako […]

Što sa mliječnim proizvodina ako ste na dijeti?

Istina je da mliječni proizvodi sadrže bitne minerale i vitamine, ali istovremeno i nepotrebne kalorije i šećere koji vam neće biti od pomoći kada ste na dijeti. Čak i jogurti, koji obiluju bjelančevinama, nose nepotrebnu prtljagu kalorija, šećera i masti. U svijetu mliječnih proizvoda postoji samo nekoliko iznimaka: svježi sir i protein sirutke. Svježi sir je […]