Na temelju stručnog upita trenera Marijana Smoje, prof. kin., prilagodio sam moje protokole za oporavak vrhunskih sportaša potrebama mladih vaterpolista. Zašto je vaterpolo biokemijski specifičan? Vaterpolo je jedan od rijetkih sportova koji kombinira ekstremni anaerobni napor (šprint, hrvanje u vodi) s visokim aerobnim zahtjevima. U turnirskom sustavu, gdje se igra dva puta dnevno, problem nije […]
Početna stranica
Poštovani Ja sam Dr. Predrag Jakovljević. Bavim se sportskom medicinom, fiziologijom sporta i sportskom prehranom. Želja mi je na stručan način pomoći što većem broju sportaša,trenera i roditelja sportaša da uz pomoć znanstveno dokazanih činjenica o prehrani sportaša i dodatcima prehrani poboljšaju rezultate, ubrzaju oporavak i spriječe ozljede. Pozivam Vas da nam se pridružite. Nadam se da ćete pronaći nešto za sebe. Hvala
SVJETSKI TRENDOVI 2026: Zasto sportska elita napusta klasicnu prehranu i prelazi na biokemijsku preciznost
Dok se prosječni vježbač još uvijek oslanja na savjete s YouTubea i kupuje suplemente na akciji u samoposluživanju, svjetska elita u 2026. godini prelazi na biokemijsku forenziku. Ako ste se pitali zašto inzistiram na unutarstaničnim nalazima (RBC) i specifičnim protokolima, evo što kažu najnoviji trendovi koji upravo redefiniraju sportski performans: 1. Hiper-personalizacija: Krv ne laže, […]
Magnezij u sportu: Zašto vaš nalaz krvi laže, a mišići pate? 5. dio
KONTROLNA LISTA ZA LABORATORIJ: Kako dobiti pravi nalaz? Nemojte dopustiti da vas biokemijski sustav zavara. Kada uđete u laboratorij, morate znati točno što tražite. Koristite ovu kontrolnu listu: 1. ŠTO TRAŽITI? Inzistirajte na Magnesium RBC (Magnezij u eritrocitima). PAZITE: Ako vam ponude “Magnezij u serumu” ili samo “Magnezij”, odbijte. To je test koji za sportaše […]
Magnezij u sportu: Zašto vaš nalaz krvi laže, a mišići pate? 4. dio
KAKO POBOLJŠATI RBC Mg – PRAKTIČNI PLAN Prvo testiraj – nemoj pogađati Naruči Magnesium RBC (ne serum!). Priprema: 7 dana bez ikakvih vitamina ili mineralnih suplemenata prije vađenja. Metoda: ICP/MS (najpreciznija tehnologija 2026.). Gdje se nalazite? (Komparativna tablica) Kategorija (RBC Mg) Vrijednost (mg/dL) Biokemijski status ZONA OPTIMIZACIJE 4.8 – 6.4 ELITNI STATUS SIVA ZONA 4.3 […]
Magnezij u sportu: Zašto vaš nalaz krvi laže, a mišići pate? 3. dio
SIMPTOMI KOJI “CINKAJU” VAŠ MAGNEZIJ: TESTIRAJTE SE Kao specijalist medicine sporta, često mogu predvidjeti nalaz unutarstaničnog magnezija i prije nego što vidim papir iz laboratorija. Tijelo šalje jasne signale, ali ih većina sportaša ignorira ili pripisuje “godinama” i “naporu”. Ako na sebi primjećujete sljedeće, vaša stanica je vjerojatno biokemijski prazna: MIŠIĆNI “TIKOVI”: Česti grčevi u […]
Magnezij u sportu: Zašto vaš nalaz krvi laže, a mišići pate? 2. dio
U ovom dijelu vam dajem brojke koje ne možete naći na običnom nalazu i objašnjavam zašto je laboratorij “preblag” prema vašim performansama. RBC Mg: “Biokemijski prozor” u vaše stanice Sada kad znamo da je serum samo “izlog”, moramo ući u unutrašnjost – tamo gdje se stvara energija. Što zapravo mjeri RBC Mg test? On mjeri […]
Magnezij u sportu: Zašto vaš nalaz krvi laže, a mišići pate? 1. dio
Većina vas koji ovo čitate nalazi se u biokemijskoj zabludi koja vas košta performansi, oporavka, a dugoročno i zdravlja. Dok vi ponosno gledate u svoj “uredan” nalaz magnezija, vaše tijelo možda vrišti u kritičnom deficitu. Pismena istina koju vam nitko ne govori: Možete imati savršen nalaz magnezija u krvi, dok su vam mišići i srce […]
⚡ MITOHONDRIJI: ELEKTRANE NAŠIH STANICA – RAD, SPORT I STARENJE Dio 2 🔥 MITOHONDRIJSKA OFENZIVA ILI BIOKEMIJSKI RAT ZA VAŠU DUGOVJEČNOST I SNAGU
🔥 MITOHONDRIJSKA OFENZIVA: ZAŠTO VAŠA SNAGA POČINJE I ZAVRŠAVA U “STANICI”? Zaboravite na trenutak na bicepse, puls i suplemente u šarenim kutijama. Ako želite razumjeti zašto jedan sportaš leti terenom u 90. minuti, dok drugi “puca” u 60-oj, ili zašto se netko sa 60 godina penje na planinu, a netko jedva do prvog kata – […]
BIOKEMIJSKA DEMARKACIJA (2026): KRAJ ERE NAGAĐANJA
Gospodo, Dopustite mi da vam olakšam: većina vas koji čitate ove retke troši dragocjeno vrijeme. Vaših 52.000 ulazaka na ovaj portal u posljednjih 90 dana signalizira glad za informacijom, ali pitanje je – imate li kapacitet za njezinu biokemijsku pretvorbu u rezultat? Gledam vaše interese: kortizol, dopamin, doručak, suplementi. Tražite “čarobni metak” u arhivi tekstova […]
🔬 BIOKEMIJSKA FORENZIKA: OSOVINA MOTIVACIJE I MOĆI (Dopamin vs. Testosteron)
U svijetu vrhunskog sporta, od Etihada do Karolinska Instituta, više se ne priča samo o snazi mišića. Priča se o neuroendokrinom koktelu koji odlučuje tko će u 90. minuti zabiti gol, a tko će “nestati” s terena. Danas dešifriramo najvažniji tandem u vašem tijelu: Dopamin i Testosteron. 🧠 TANDEM KOJI POBJEĐUJE: BIOLOŠKA SINERGIJA Ove dvije […]