Dr. med. Predrag Jakovljević

• Biokemija sportaši
• cikla
• Ergogenici
• nitrati
• Nitrati NO
• nitriti
• NO
• prehrana bogata nitratima

Nitrati koje sportaši uzimaju za bolju izvedbu imaju učinak i 24 sata nakon uzimanja!

Predrag Jakovljević 23. veljače 2017 0

Sportaši uzimaju nitrate (konzumirajući ciklu, zeleno lisnato povrće ili...

Pročitaj više ...

• Biokemija sportaši
• Kreatin kinaza
• Sportska prehrana

Koje su referentne vrijednosti enzima kreatin kinaze za sportašice i sportaše?

Predrag Jakovljević 20. veljače 2017 0

Kreatin kinaza Kreatin kinaza (CK) ili kreatin fosfokinaza (CPK)...

Pročitaj više ...

• Kazein
• Proteini
• Proteini pred spavanje

Ako noću prije oslaska na spavanje uzmete proteinski shake potaknuti ćete rast mišića

Predrag Jakovljević 13. veljače 2017 0

@sportprehranaMnogi od vas vole uzeti zadnji proteinski shake noću...

Pročitaj više ...

• Magnezij
• Sportska prehrana
• Vitamini i minerali

Kratkoročni unos magnezija povećava maksimalnu snagu

Predrag Jakovljević 9. veljače 2017 0

Unos magnezija vas čini jačima, ali učinak ovisi o...

Pročitaj više ...

• Laktati
• Mliječna kiselina

Mliječna kiselina vas održava u kondiciji, zdravima i mladima!

Predrag Jakovljević 8. veljače 2017 0

Tijekom intervalnog treninga i treninga snage, mišići ispuštaju velike...

Pročitaj više ...

• Kalorije
• Proteini

Jednostavan recept za proteinski šejk sa nutritivnim vrijednostima

Predrag Jakovljević 7. veljače 2017 0

Jednostavan recept za proteinski šejk Jedna mjerica zobenih pahuljica...

Pročitaj više ...

• Ergogenici
• Kreatin
• Sportska prehrana
• Suplementi Dodatci prehrani

Kreatin smanjuje optimalno vrijeme odmora između setova

Predrag Jakovljević 6. veljače 2017 0

Bodybuilderi i drugih sportaši sportova snage mogu pomoću kreatina...

Pročitaj više ...

• Aminokiseline
• Hrana i piće
• Makronutrijenti
• Probiotici
• Proteini
• Sportska prehrana

Imati ćete više koristi ako vaše proteine uzimate s probioticima!

Predrag Jakovljević 3. veljače 2017 0

Sportaši imaju više koristi kada uzimaju proteina s probioticima...

Pročitaj više ...

• Hrana i piće
• Mršavljenje
• Sportska prehrana
• Upala mišića

Zelene masline vam pomažu pri gubitku tjelesne masti, dobijanju na mišićnoj masi i smanjenju upale!

Predrag Jakovljević 1. veljače 2017 0

Talijanski istraživači su objavili rezultate svoje studije prema kojoj,...

Pročitaj više ...

• Sportska prehrana
• Vitamini i minerali

Kada se suplementirate vitaminom C, je li bolje unositi običan vitamin C ili ester vitamina C?

Predrag Jakovljević 30. siječnja 2017 0

Bilo da želite izgubiti mast, izgraditi mišiće ili samo...

Pročitaj više ...