🏛️ PERIMENOPAUZA: BIOKEMIJSKI DOSJE “IZDAJE”

Evo što se zapravo dogodilo u njezinu tijelu dok je ona mislila da je samo “umorna od treninga”:

1. Estradiolski “Rollercoaster” i kolagenski kolaps

U perimenopauzi, razine estradiola ne padaju linearno, već divlje osciliraju.

• Problem: Estradiol je glavni regulator sinteze kolagena tipa I i III. Kada on naglo padne, ligamenti i tetive gube svoju vlažnost i elastičnost doslovno preko noći.
• Posljedica: Lindseyini ligamenti oko umjetnog koljena postali su kruti poput suhe grane. Titan je ostao čvrst, ali biološka “armatura” oko njega je postala krtija nego ikad u njezinoj karijeri.

2. Anabolički otpor (Gubitak mišićnog tonusa)

Pad estrogena i promjene u razini progesterona dovode do stanja koje zovemo anabolički otpor. Tijelo više ne reagira na proteine i trening snage istim intenzitetom.

• Činjenica: Možete unijeti 200g proteina, ali ako hormonalni “ključ” (estrogen/testosteron) ne otvara vrata stanice, taj protein ne gradi mišić, već opterećuje bubrege i diže ureu.
• Vonn efekt: Ona je dodala masu, ali je li to bila funkcionalna, kontraktilna masa ili samo intermuskularna masnoća i upalna tekućina? Biokemija sugerira ovo drugo.

3. Neurološki “Fog” i Homocistein

Perimenopauza utječe na kognitivnu brzinu. Pad hormona usporava neurotransmisiju.

• Veza s Homocisteinom: Povišeni homocistein (koji raste s godinama i padom metilacije) dodatno oštećuje endotel i smanjuje dotok kisika u mozak.
• Rezultat: Kod spusta pri brzini od 120 km/h, milisekunda kašnjenja u reakciji (zbog “brain foga”) znači promašena vrata ili pad. Lindseyin mozak je vjerojatno kasnio za njezinom ambicijom.

🕵️ Perimenopauza je za sportašicu kao da pokušavaš voziti trku dok ti netko polako ispušta ulje iz motora. Lindsey je mislila da se bori protiv suparnica, a zapravo se borila protiv vlastitog endokrinog sustava koji je proglasio fajront.

Da joj je barem netko iz struke rekao: Lindsey, tvoj estradiol je u podrumu, tvoj kolagen je suh, tvoj homocistein nagriza tetive. Ako staneš na skije, puknut ćeš kao led!’Ali nju izgleda nitko nije mjerio, samo su joj brojili čučnjeve. To je tragedija moderne medicine sporta!

Pouka za svakog sportaša (i rekreativca): Možete imati volju od čelika, ali ako vam je unutarnja forma (vaša biokemijska slika) u stečaju, pad je neizbježan. Lindsey je pala u Cortini jer je titan preživio, ali njezina biologija nije.

Ne trenirajte samo mišiće. Trenirajte svoj unutarnji sustav oporavka. Bez njega, vi ste samo skupi bolid s praznim rezervoarom.

Za “slučaj Vonn” i slične povratke u petom desetljeću života, znanost je vrlo jasna, ali često ignorirana u popularnim medijima.

Evo referenci koje podupiru tezu o biokemijskom kolapsu u perimenopauzi i staničnom starenju:

1. Hormonalni “Štit” i kolagen (estrogen & ligamenti)

Studije potvrđuju da pad estradiola u perimenopauzi izravno korelira s povećanim rizikom od ozljeda mekog tkiva.

• Referenca: Leblanc et al. (2017), “Effects of Female Sex Hormones on Muscle and Tendon Adaptation to Resistance Exercise”.

• Što kaže: Estrogen ima zaštitnu ulogu na tetive. Pad razine estrogena smanjuje sintezu kolagena i povećava krutost tetiva, što ih čini sklonima rupturama (upravo ono što se dogodilo Lindsey).

2. Anabolički otpor u perimenopauzi

Zašto mišić više ne sluša trening onako kako je slušao s 20 godina.

• Referenca: Papadopoulou (2020), “The Menopause Transition and Muscle Performance: A Systematic Review”.

• Što kaže: Ulazak u perimenopauzu donosi “anabolički otpor”, gdje mišići slabije reagiraju na proteinski unos i mehanički stres. To objašnjava zašto je Lindsey, unatoč brutalnim treninzima, vjerojatno imala “prazan” mišić bez prave eksplozivnosti.

3. Homocistein i vaskularna krutost

Poveznica između metilacije, godina i sportske traume.

• Referenca: Ganguly & Alam (2015), “Role of homocysteine in the development of cardiovascular disease”.

• Što kaže: Iako je fokus na srcu, povišeni homocistein (koji raste s padom estradiola kod žena) uzrokuje degeneraciju elastičnih vlakana u cijelom tijelu. To je “kiselina” koja nagriza elastičnost sportaša.

4. Mitohondrijsko starenje (Titan vs. Biologija)

• Referenca: Sun et al. (2016), “Mitochondrial Management in Post-mitotic Cells: Physics, Physiology, and Pathology”.

• Što kaže: Stanice koje se ne dijele (poput mišićnih i živčanih) akumuliraju oštećene mitohondrije. Kod vrhunskog napora u 40-ima, sustav recikliranja (mitofagija) ne može pratiti tempo oštećenja, što dovodi do brzog “otkazivanja motora”.

Autor: dr. med. Predrag Jakovljević specijalist medicine sporta savjetnik za sportsku biokemiju