Skoro je ponoć, a meni inbox ne miruje. Javljaju se profesionalni nogometaši, veznjaci koji pretrče 12 kilometara po utakmici, s istim paketom problema:

“Doktore, imam upalu Ahilove koja ne prolazi, loše spavam, a ujutro na treningu mi je glava u magli (brain fog).”

📍 DIO 1: Zašto vaša tetiva puca dok spavate?

⚡ BIOKEMIJSKI REZIME:

• Problem: Vaša Ahilova tetiva nije slaba, ona je u stanju stalnog spazma jer nema biokemijsku “kočnicu”.

• Ključ: Magnezij je jedini mineral koji može opustiti mišić i tetivu. Bez njega, vaša noga je “nategnuta struna” 24 sata dnevno.

• Znanost: 22% elitnih olimpijaca je u deficitu – niste pošteđeni samo zato što ste profesionalac.

Kao specijalist medicine sporta, reći ću vam ono što vaš klupski fizioterapeut, usmjeren isključivo na masažu i ultrazvuk, često ne vidi: vaša tetiva nije slaba, ona je u biokemijskom zatvoru.

Ahilova tetiva: Vaš “pogonski remen” pod opsadom

Ahilova tetiva je najveća i najmoćnija tetiva u vašem tijelu. Ona je taj “pogonski remen” koji povezuje vaše listove s petom i omogućuje vam onaj eksplozivni odraz, skok i šprint. No, ona je i vaša najranjivija točka.

Kod vas, nogometaša, ona je pod brutalnim opterećenjem. Tisuće ponavljajućih šprinteva, naglih promjena smjera i doskoka stvaraju mikrotraume. Ali, dok vi mislite da je problem u kopačkama ili tvrdom terenu, pravi “saboter” se krije unutar vaših stanica.

Korelacija koju znanost potvrđuje: Deficit magnezija kao okidač

U svijetu elitnog sporta, ozljeda nije samo nesreća – ona je često metabolički propust. Jeste li znali da deficit magnezija, tog esencijalnog minerala kojeg trošite brže nego što stignete reći “aut”, igra ključnu ulogu u tome hoće li vaša tetiva izdržati ili puknuti?

Magnezij nije samo tamo neki prašak iz ljekarne; on je biokemijski ključ za opuštanje tkiva. Bez njega, vaša Ahilova tetiva ostaje u stanju vječnog spazma. Čak i dok mislite da se odmarate, vaš biokemijski sustav drži tetivu “nategnutom” poput strune na violini.

Zar samo mladi nogometaši? Nipošto.

Iako su mladi profesionalci ti koji trenutno “pale” servere, biokemija ne poznaje osobnu iskaznicu. Deficit magnezija i kronična upala Ahilove tetive su univerzalni neprijatelj svakoga tko je ikada obuo kopačke, tenisice za trčanje ili stao na vaterpolski rub bazena.

Zapravo, kod vas koji ste u “zlatnim” sportskim godinama (35+), situacija je još kritičnija:

1. Kumulativni deficit: Vi niste prazni od jučer. Godine igranja “na svježinu” i kofein, bez pravog biokemijskog oporavka, ispraznile su vaše depoe magnezija do nule. Vaša tetiva nije upaljena od zadnjeg termina, ona je dehidrirana i biokemijski usahla godinama.

2. Smanjena sinteza kolagena: S godinama prirodno opada regeneracija vezivnog tkiva. Ako tome dodate manjak magnezija (koji je kofaktor za sintezu kolagena), vaša Ahilova tetiva postaje kruta poput starog konopa. Umjesto da bude elastična, ona puca na najmanji trzaj.

3. Metabolički “prtljag”: Rekreativci često nose veći upalni teret (stres na poslu, lošiji san, procesuirana hrana). To dodatno troši magnezij, ostavljajući tetive na cjedilu.

Biokemija je ista, ulog je drugačiji

Dok mladi nogometaš gubi “samo” onih 5% performansi, veteran ili ozbiljan rekreativac s upalom Ahilove gubi mogućnost kretanja bez boli.

Bilo da ste reprezentativac ili rekreativac koji utorkom igra termin na velesajmu – ako vam je glava u magli, a tetiva “drvena” ujutro kad ustanete iz kreveta, vi ste u istom magnezijskom minusu.

Odgovori Otkaži odgovor

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Obavezna polja su označena sa * (obavezno)

Komentar * (obavezno)

Ime * (obavezno)

E-pošta * (obavezno)

Web-stranica

Spremi moje ime, e-poštu i web-stranicu u ovom internet pregledniku za sljedeći put kada budem komentirao.

CAPTCHA Code*

Δ