2 dodatka prehrani koja će probuditi vaše mitohondrije i povećati vašu energiju
Posted on: 9. prosinca 2016

Gubitak energije je čest znak starenja i bolesti.

Mišići slabe i atrofiraju.

Srce gubi svoju sposobnost da učinkovito pumpa krv.

Osjećate se umorno i tromo, i fizički i psihički, kao da vam je ponestalo elana?

Ono što se najvjerojatnije događa je da vaši mitohondriji, energane koje se nalaze u svakoj vašoj stanici, ne mogu držati korak s potrebama vašeg tijela za energijom.

A kad se to dogodi, stvari krenu nizbrdo.

Srećom, to ne morate trpjeti.

http://www2.victoriacollege.edu/dept/bio/CoonsWebPages/ch5cell/taL22600_05_10b.jpg

Ako se osjećate umorno i istrošeno postoje koraci koje možete poduzeti kako bi vam se poboljšala energija.

Na primjer, možete uzeti dodatke prehrani koji oponašaju pozitivne učinke vježbanja i ograničenja kalorija.

http://www.natures-health-foods.com/images/resveratrol-picture.jpg

  1. Resveratrol

Jedan od njih je resveratrol koji aktivira SIRT1 gene, iste one koji se uključe nakon što smanjite unos kalorija.

Aktiviranjem SIRT1 gena počinje kaskada pozitivnih biokemijskih reakcija koje uzrokuju i poboljšanu mitohondrijsku funkciju i biogenezu.

Kao rezultat toga, resveratrol štiti od kardiovaskularnih i neurodegenerativnih bolesti, poboljšava antioksidantni status, smanjuju upalu i usporava propadanje tkiva povezane sa starenjem.

Potražite standardizirani ekstrakt trans-resveratrola, sastojak velikog broja proizvoda dostupnih u trgovinama zdrave hrane i na internetu.

Predložena doza je 100-250 mg dnevno.

 http://healamed.com/images/stories/statia/nutrition/vitamins-minerals/coq10-for-heart-disease.jpg

  1. Koenzim Q10

CoQ10 je antioksidans prisutan u svim stanicama, a posebno je koncentriran u mitohondrijima.

CoQ10 sudjeluje u proizvodnji adenozin trifosfata (ATP), visoko energetskog spoja koji pokreće vaš um i tijelo, kao dio lanca prijenosa elektrona, a također štiti mitohondrije od slobodnih radikala.

Dodajući ove suplemente u vašu svakodnevnu prehranu, ne samo da ćete potaknuti mitohondrijsku biogenezu, nego ćete i poboljšati staničnu funkciju, zaštititi se od slobodnih radikala, smanjiti tjelesnu mast, povećati mišićnu masu te usporiti promjene povezane sa starenjem.
http://medicalndx.com/wp-content/uploads/2015/04/coq10-levels-decrease-with-age-1.jpg
To za vas konkretno znači više energije, vitalnosti i izdržljivosti, mršavije ali mišićavije tijelo, smanjen rizik od bolesti, poboljšane vrijednosti krvnog tlaka, šećera u krvi i druge pogodnosti za vaše zdravlje kao i dugovječnost.

http://www.nature.com/nrm/journal/v17/n5/images/nrm.2016.14-f1.jpg

Ako vam se svidio članak molim podijelite https://cdn.searchenginejournal.com/wp-content/uploads/2016/07/facebook-shares-740x400.jpg

 

Pročitajte još i…

Vezano:

Javite se ako imate pitanja!

                               Kliknite ovdje za za dobijanje našeg newslettera putem e-maila!

http://greencastlepachamber.org/wp-content/uploads/newsletter_button.jpg

2 thoughts on “2 dodatka prehrani koja će probuditi vaše mitohondrije i povećati vašu energiju

Odgovori

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Nužna polja su označena s *

*