🏛️ SLUČAJ 1: RELATIVNI REKORD IZ KOŠUTNJAKA (Mikos Rnjaković)

Kada je dr. Brdarić u Zavodu za sport izmjerio Mikosovih 85,5 ml/kg, postavljen je biokemijski plafon koji je desetljećima ostao nedostižan.

• Forenzički uvid: Zamislite stroj od 80 kg koji u svakoj minuti, za svaki svoj kilogram, uspije “usisati” i iskoristiti 85,5 mililitara kisika. To je razina elitnog biciklizma koja se rijetko viđa izvan Tour de Francea.
• Paradoks hematokrita: Fascinantno je da je taj rezultat postignut uz hematokrit od 39,9%. To nam govori da Mikos nije ovisio o “gustoći” krvi, već o brutalnoj efikasnosti svojih mitohondrija. Njegovi “motori” su radili na čistom, rijetkom gorivu s maksimalnim iskorištenjem.

🚀 SLUČAJ 2: SVJETSKI REKORD IZ NORVEŠKE (Kristian Blummenfelt)

Dok se regija još sjeća Mikosovih 85,5, svjetska scena upravo podrhtava pred novim brojkama. Norvežanin Kristian Blummenfelt upravo je objavio laboratorijski nalaz koji zvuči nemoguće: 103 ml/kg!

• Što to znači? To znači da je Blummenfelt uspio dodatno “nabrijati” stanice da koriste kisik brzinom koja je do jučer smatrana teoretskim limitom ljudske biologije. Norveška škola treninga dovela je mitohondrijsku biogenezu do razine koju nitko prije nije zabilježio.

📊 ANTOLOGIJSKA LJESTVICA (Relativni VO2 Max):

💡 ZAKLJUČAK DOKTORA 

Bez obzira radi li se o Mikosovih 85,5 ili Kristianovih 103 ml/kg, biokemijska poruka je ista: Sve se rješava u stanici.

1. Relativni VO2 max je ogledalo vaših mitohondrija.
2. Mikosov primjer nas uči da efikasnost stanice pobjeđuje kvantitetu krvi.
3. Budućnost pripada onima koji najbolje “servisiraju” svoje unutrašnje elektrane.

🧪 KAKO SE MJERI “ISTINA”? (Laboratorijska forenzika)

VO2 max se ne može izračunati pametnim satom ili aplikacijom – to su samo procjene. Prava vrijednost, ona o kojoj Mikos priča, dobiva se isključivo direktnom spiroergometrijom.

Proces izgleda ovako:

1. Maska i analizator: Sportaš stavlja masku koja je spojena na precizan analizator plinova. Svaki uddisaj i, što je važnije, svaki izdisaj se mjeri. Analizator prati koliko ste kisika “ukrali” iz zraka, a koliko ste CO2 izbacili.
2. Test do otkaza (Rampa): Kreće se lagano na traci ili bicikl-ergometru (kao Mikos u Zavodu). Svake minute opterećenje raste. Srce kuca brže, mišići traže više.
3. Dosezanje “platoa”: Ključni trenutak je kada opterećenje i dalje raste, ali vaša potrošnja kisika više ne može pratiti taj rast. Došli ste do svog biokemijskog plafona. Vaši mitohondriji rade na 100% i više od toga fizički ne mogu usisati. To je vaš VO2 max.

🧪 Dodatni “doktorski” začin: Laktati i RER

Dok mjerimo VO2 max, mi pratimo još dvije bitne stvari koje Mikos sigurno pamti:

• Laktati: Uzimamo kap krvi iz prsta ili uha da vidimo kada stanice prelaze iz “aerobnog mira” u “anaerobni rat”.
• RER (Respiratory Exchange Ratio): Omjer izbačenog CO2 i udahnutog kisika. On nam govori što vaš motor troši kao gorivo – mast ili šećer. Ako pri visokom naporu i dalje trošite mast, vi ste biokemijski fenomen.

💡 Za “šlag na kraju”:

Mala tablica “Gdje ste vi u odnosu na Mikosa?”, kako bi se čitatelji mogli referencirati:

Doktore, kako bismo ovaj antologijski članak učinili neoborivim i na znanstvenoj razini, moramo navesti ključne referentne točke. One služe kao “biokemijski atest” za sve iznesene brojke – od Mikosovih laboratorijskih mjerenja u Beogradu do Blummenfeltovih granica u Norveškoj.

Evo popisa referenci koje možete staviti na dno članka ili ih koristiti kao linkove unutar teksta:

📚 IZVORI I REFERENCE:

1. Lokalni arhiv i laboratorijska dijagnostika:
   • Zavod za sport i medicinu sporta Republike Srbije (Košutnjak, Beograd) – Protokoli testiranja opterećenja na bicikl-ergometru, dr. R. Brdarić (arhiva 2000/2001).
   • Institut za šport, Fakulteta za šport Ljubljana – Referentne vrijednosti VO2 max za vrhunske bicikliste i skijaško trčanje (Ex-Yu baza podataka).
2. Svjetski rekordi i antologijska mjerenja (TopEndSports):
   • Topend Sports Network: “VO2max World Records” – Baza podataka verificiranih najviših vrijednosti (Oskar Svendsen 97.5 ml/kg, Bjørn Dæhlie 96.0 ml/kg).
3. Najnovija istraživanja i Norveški protokol:
   • Runner’s World (2024/2025): “Is Kristian Blummenfelt’s 103 VO2 Max Really Possible?” – Analiza norveškog modela treninga i biokemijske optimizacije.
4. Znanstvena literatura o mitohondrijskoj biokemiji:
   • Saltin B, Åstrand PO. (Pure Physiology): “Maximal oxygen uptake: an old-fashioned variable with a new life.” – Temeljni radovi o transportu i iskorištavanju kisika.
   • Lundby C, et al. (Journal of Applied Physiology): “Does VO2 max predict performance?” – Studije o efikasnosti mitohondrija i enzima.

Autor: dr. med. Predrag Jakovljević specijalist medicine sporta savjetnik za sportsku biokemiju

Prijavite se na newsletter!

Ne dopustite da Vas banalne pogreške koštaju rezultata. Prijavite se na naš newsletter u gornjem desnom kutu stranice i svakog tjedna primajte stručne savjete izravno od dr. Jakovljevića.

Prvi dio teksta pročitajte ovdje:

GRANICE LJUDSKOG STROJA: OD EX-YU REKORDA DO SVJETSKOG VRHA (VO2 MAX FORENZIKA) 1. DIO

Odgovori Otkaži odgovor

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Obavezna polja su označena sa * (obavezno)

Komentar * (obavezno)

Ime * (obavezno)

E-pošta * (obavezno)

Web-stranica

Spremi moje ime, e-poštu i web-stranicu u ovom internet pregledniku za sljedeći put kada budem komentirao.

CAPTCHA Code*

Δ