Znanstvenici koriste pojam ravnoteža dušika za utvrditi je li vaše tijelo na gubitku ili na dobitku sa proteinima. Vaše tijelo je u ravnoteži dušika, kada je količina proteina koju unesete hranom jednaka količini koju izgubite fecesom, urinom i znojem. Trebali biste težiti pozitivnoj ravnoteži dušika, gdje više proteina unesete nego što izgubite.
Mjesec: kolovoz 2012.
5 principa timinga obroka u sportskoj prehrani
Bilo da ste profesionalac ili rekreativac dobro će vam doći niti vodilje koje je znanost utvrdila o onome što bi trebao jesti prije tijekom i poslije treninga kako bi se ubrzao oporavak i pripremio organizam za naredne napore. Evo pet pravila koja trebate imati na umu: 1. Satima prije treninga: Ne uznemiravajte želudac. Odaberite prije […]
Što olimpijci jedu?
Što olimpijci jedu? Reutersov fotograf Umit Bektas je želio doznati nešto više o prehrani Olimpijaca pa je napravio projekt showcasing slika o tome što su neki od turskih sportaša jeli dok su se pripremali za sudjelovanje na igrama u Londonu 2012. Evo nekoliko fotografija snimljenih tijekom priprema u Ankari: Turski dizač utega i olimpijski kandidat […]
Kokosovo ulje povečava sportske performanse!
Kokosovo ulje Kokosovo ulje je visoko hranjivo. Bogato je vitaminima i mineralima. Klasificirano je kao funkcionalna hrana zbog svojih izrazitih učinaka na zdravlje i svojih hranjivih vrijednosti. Kokosovu palmu nazivaju drvom života zbog kokosovih medicinskih i hranjivih vrijedonosti. Koristi od kokosovog ulja U brojnim znanstvenim studijama dokazani su između ostalih i slijedeči učinci: daje […]