Oznaka: glutamin

glutamin košarka

Ako se bavite sportom koji ima izraženu ekscentričnu komponentu imati ćete velike koristi od uzimanja glutamina

Ovo je zaključak studije koju su Španjolski sportski znanstvenici uradili na profesionalnim košarkašima.   (Ovaj članak se temelji na znanstvenim istraživanjima  i sadrži znanstvene reference). Glutamin se već smatra gotovo zastarjelim sportskim dodatkom koji ima malo za ponuditi. Zar ne? Ali… Španjolski znanstvenici misle drugačije. Smatraju da sportaši koji rade puno ekscentričnih pokreta mogu pozitivno […]

Dipeptid alanin-glutamin daje veću izdržljivost od energetskih napitaka!

Dipeptid alanin-glutamin daje veću izdržljivost od energetskih napitaka Ako se bavite sportovima izdržljivosti uzimanje dipeptida alanin-glutamina može vam pomoći u postizanju veće izdržljivosti nego energetski napitci koji sadrže samo elektrolite i ugljikohidrate.   Američki sportski znanstvenici su u Journal of the American College of Nutrition objavili studiju na tu temu. Studija o uticaju alanin-glutamina na […]

3 suplementa koji čuvaju mišiće u periodu dugotrajnih i intenzivnih treninga

U suvremenoj utrci za većim, izražajnijim i jačim mišićima, suplementacija je postala neophodna za entuzijastične sportaše koji žele konkurentne rezultate. Kako se  nagomilavaju znanstvena istraživanja o izgradnji mišića, tako se na policama fitness trgovina pojavjuje sve više i više vrsta dodataka prehrani. I dok su tvrdnje o nekima od njih su prilično sumnjive i često […]

Koje su prednosti uzimanja glutamina?

Okvirno, nekoliko najvažnijih prednosti uzimanja glutamina su: Doza glutamina u post-workout napitku može ubrzati proces oporavka. Glutamin može povećati razine hormona rasta u tijelu. Glutamin je učinkovito sredstvo za povećanje performansi i ubrzavanje oporavka. Krenimo redom: Glutamin i snaga imunološkog sustava Nakon svakog napornog treninga vaš imunološki sustav će biti opterećen. To je osobito slučaj […]