Month: prosinac 2013

Kako iskoristiti metabolički prozor za vrhunski rezultat – predavanje, treći dio, anabolizam

Kako iskoristiti metabolički prozor za vrhunski rezultat – predavanje, treći dio, anabolizam

Video zapis sa predavanja koja sam održavao 2007/2008 godine u Triatlon klubu Split. Radi se o školi sportske prehrane od ukupno šest predavanja.

Ovo je nastavak predavanja “Kako iskoristiti metabolički prozor za vrhunski rezultat” (treći dio, anabolizam). U ovom videu se govori o anabolnim hormonima, posebno o inzulinu kao jednom od najjačih anabolnih hormona,  zatim kako se uz pomoć hrane može upravljati biokemijskim procesima u tijelu, o utjecaju ulgljikohidrata, inzulina, hormona rasta, IGF-a u sintezi proteina i oporavku mišića u periodu neposredno nakon treninga

Link:
http://www.youtube.com/watch?v=Vjnx34e9P5Y

Kako iskoristiti metabolički prozor za vrhunski rezultat – predavanje, drugi dio, katabolizam

Video zapis sa predavanja koja sam održavao 2007/2008 godine u Triatlon klubu Split. Radi se o školi sportske prehrane od ukupno šest predavanja.

Ovo je nastavak predavanja “Kako iskoristiti metabolički prozor za vrhunski rezultat” (drugi dio, katabolizam). U ovom dijelu će biti govora o ulozi hormona u fizičkom naporu i oporavku, posebno o ulozi hormona stresa kortizola i njegovih negativnih učinaka na mišiće. Govori se još i o bilanci dušika (nitrogen balance), hipoglikemiji, važnosti timinga u oporavku i biokemijskom prozoru u prvih 45 minuta nakon treninga i još dosta toga…

Link: