Tučeni bjelanjci sa jagodama: Svaki bjelanjak ima otprilike 3,5 grama najkvalitetnijeg proteina.Od 5 bjelanjaka dobijem 17,5 grama proteina.Mikserom dobro utučem bjelanjke dok ne dobiju posve finu glatku konzistenciju poput šlaga.Dodam svježe jagode (100 grama)kada je sezona ili smrznute van sezone.Jagode imaju samo32 kalorije na 100 grama i 2 grama vlakana a vitaminska su bomba poglavito […]