Oznaka: oporavak

upala zglobova, osteoartritis, piknogenol

Piknogenol je biljno mazivo za istrošene zglobove

Istrošeni, ukočeni i bolni zglobovi osjetno bolje funkcioniraju ako uzimate 150 miligrama piknogenola dnevno. Ovo su rezultati studije objavljeni u Phytotherapy Research. Pored toga svojim mehanizmom djelovanja piknogenol može odgoditi proces daljnjeg trošenja zglobova.   Što je piknogenol? Piknogenol je spoj prirodnih kemikalija koji sadrži jedinstvenu kombinaciju fitonutrijenata (biljnih tvari sa zdravstvenim blagodatima), uključujući procijanidine, […]

7 neophodnih namirnica za sportaše

Prirodna hrana umjesto dodataka prehrani za sportaše Tržište je preplavljeno s raznim dodatcima prehrani za sportaše. Od energetskih gelova do proteina u prahu i svega između, a koji su obično i vrlo skupi. Namijenjeni su svim vrstama sportaša, od sportova izdržljivosti do sportova snage.   Važnost pravilne prehrane sportaša Vama kao sportašu nije važno samo […]

Koje ugljikohidrate koristiti tijekom treninga i natjecanja kako biste otklonili umor i obnovili energiju?

3 minuta čitanja (Ovaj članak se temelji na znanstvenim istraživanjima  i sadrži znanstvene reference). Autor: Dr med Predrag Jakovljević specijalista sportske medicine sportski nutricionist Što su ugljikohidrati i zašto ih je bitno uzimati tijekom sportskih napora? Ugljikohidrati su glavno gorivo pri sportskim naporima visokog intenziteta. Zato ih je bitno uzimati i tijekom natjecanja i treninga. […]

Koji ugljikohidrat uzet u napitku sa proteinima izaziva najjači anabolni učinak nakon treninga?

Uzimanje ugljikohidrata (CHO) i proteina (PRO), nakon intenzivnog treninga sa opterećenjem (utezima) dovodi do: – povećanja razina inzulina, – optimizira sintezu glikogena, – poboljšava sintezu mišićnih proteina i – smanjuje supresiju imunološlog sustava kao posljedicu intenzivnog vježbanja.                                     […]